2、养护肠胃要喝粥
夏天肠胃功能损伤是很大的，肠胃功能这个时候需要很好的进行保养，这个时候也是肠道疾病病发的重要时期，发生肠道感染和腹泻的人群不在少数，即使没有这些问题，在夏天猛吃油腻食物和高蛋白食物，也会让自己感觉到食欲不振，要是这个时候喝上一碗粥，缓解一下肠胃功能，让肠胃休息一下，那确实是一件幸事 。但这个时候不建议食用纯白米粥，虽说这样的粥是容易消化的，但是，没有足够多的营养价值，对于人体的血糖和体重是极为不利的，因而，在养护肠胃的时候，要选择那些杂粮来熬制，效果会更好的 。
六、夏天喝什么粥好
蔬菜粥
蔬菜在煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收 。葱白粥可以杀菌，苦瓜粥可以消暑 。食欲不振的人，最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥 。
水果粥
水果入粥有选择 水果做粥，早已有之 。选择什么样的水果煮粥？这除了根据自己口感的喜好外，还要依据水果的寒凉与温热性质来定 。现时是气候转入炎热期，因此应该选用寒凉性质的水果入粥 。当然，如果是体质虚寒的人士，则应该选用温热性质的水果入粥 。
鲜花粥
夏季美容就喝养颜鲜花粥 。近几年来，随着人们越来越重视饮食的健康，食用鲜花成为一种新的养颜饮食潮流 。常食鲜花可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，起到美容养颜的作用 。用鲜花熬成花粥，慢慢煲来，细细品用，既养颜又涤荡身心，或许会收到意想不到的效果哟！
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