含“寄生虫”最多的3种蔬菜，没营养还贵，商家自己都不吃 _含寄生虫最多的三种蔬菜

相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气比较燥热，昼夜温差又比较大，在这个时候很多朋友们都处于口干舌燥，食欲不佳、状态又不好的一个情况，那么，小编建议大家在当下的时候一定要多吃一些应季的瓜果蔬菜和一些新鲜的肉制品。

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因为这类瓜果蔬菜，它里面都富含大量的膳食纤维、维生素，钙锌铁矿物质、氨基酸和微量元素，以及我们身体所缺失的大量水分，对于我们清热去燥，滋补身体，开胃解馋，提高肠胃蠕动都有很好的效果。而一些新鲜的肉制品里面，它都富含大量的优质蛋白质、钙、磷、铁矿物质、氨基酸和微量元素，既能够帮助我们提高食欲，又能够给我们身体起到滋补的效果，同时还能够帮助我们开胃解馋。

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那么，在日常生活中，我们还是要注重荤素搭配，营养均衡，千万不要单一地去吃某一种蔬菜瓜果或者是某一种食物，这样的话，我们的身体会出现一个营养失衡的状态，所以不建议大家去单一地吃某一种食物，一定要注重荤素搭配。

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今天呢，小编就来跟大家分享一下，其实我们去市面上购买蔬菜的时候，要规避这3种含寄生虫最多的蔬菜，这3种蔬菜可以说是大家在日常生活中都特别喜欢买着吃的蔬菜，它里面的寄生虫，脏东西都是非常多的，而且外观比较特殊，所以容易夹杂大量的一些虫卵，如果大家经常吃或者是不知道如何正确清洗的话，一定要观看完小编今天跟大家分享的这篇文章。

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第一种含寄生虫最多的蔬菜，指的就是最常见的大白菜。
这样的大白菜，其实它里边儿的寄生虫还是非常多的，虽然说大白菜它属于一种绿色蔬菜，但是它里边儿的寄生虫和脏东西还是比较多的，为什么？因为大白菜本身就是一种包心菜，所以包心处容易夹杂大量的虫卵和一些脏东西，会被我们直接忽略掉，所以大家在吃大白菜的之前，一定要记得先大白菜掰成一片一片的，掰好之后再放在清水中清洗干净，一定要注重这个大白菜的根部，它是非常容易夹杂大量虫子的，所以大家清洗的时候一定要仔细。

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第二种含寄生虫最多的蔬菜，指的就是生菜。
一说到生菜，大家在日常生活中也是非常熟悉的，生菜可以说是很多减肥人士或者是健身人士都特别喜欢吃的一种蔬菜，它里边富含大量的膳食纤维，维生素、钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，确实对身体是大有益处的，多吃也不容易发胖，但是肠胃不好的朋友们，小编是不建议大家去多吃生菜。

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因为生菜在生活中最常见的吃法就是直接生吃的，所以肠胃不适的朋友们尽量要少吃一些生菜，如果一定要吃的话，将其清理干净之后，放在锅中煮熟，炒熟了之后才去吃，因为生菜，它也属于一种包心菜，这个包心处容易夹杂大量寄生虫跟脏东西，我们吃了之后，可能会对肠胃产生不好的影响。

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第三种含寄生虫最多的蔬菜，指的就是空心菜。
说到空心菜的话，其实大家在当下的时候也是有很多朋友们都喜欢买来吃，口感特别的想吃美味，而当下天气也是越来越冷了，我们总是会去吃一些麻辣烫或者冒菜，火锅之类的食材，我们在吃这类食材的时候，总是喜欢放一些空心菜来吃，口感也是特别爽脆美味，但是当下的空心菜，它里边儿寄生虫是非常多的，为什么呢？

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因为空心菜，它在当下来说已经算是一种反季节的蔬菜了，一般都是在每年的在八月末和九月初的时候，空心菜才是应季的，而且是大批量上去的当下了这种空心菜，大部分都是人工养殖培育好的空心菜，大部分都是喷洒了大量的农药，所以大家一定要少吃一些，或者是吃之前一定要将其放在面粉水里面浸泡，这样的话，空心菜吃了才会更加的干净健康，卫生一些。