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减脂必备主食：瘦身菜团子 ， 口感鲜香 ， 饱腹感强 ， 好吃不长胖
银装素裹的冬天 ， 逐渐的已经离我们远去 ， 在我们穿着厚实的走在马路上 ， 看着周围的冰雪 ， 在加上口中呼出的哈气 ， 这些状态充分证明了冬日的寒冷 ， 但是如今却大不一样 ， 白天的阳光明媚 ， 加上和煦的春风 ， 周围逐渐融化的冰雪和开始长绿芽的草木 ， 都在向我们透漏着春天的脚步近了 。 春天不仅是百花齐放的季节 ， 不仅是播种和希望的季节 ， 更是每个人调理身体和减肥的季节 ， 对于很多爱美的小仙女们来说又要开始新的一轮减肥计划了 ， 她们计划着少吃或者不吃从而达到快速的瘦身效果 ， 但是小编想说这可是完全不行的 ， 减肥一定要在确保营养的前提下 ， 用低脂、营养和饱腹感强的食物代替正餐 ， 这样才可以哦 。 今天就将这道瘦身菜团子带给大家 ， 它可是满足你对减肥的所有欢幻想哦！
【鸡胸肉|减脂必备主食：瘦身菜团子，口感鲜香，饱腹感强，好吃不长胖】
瘦身菜团子顾名思义就是我们经常见到的菜团子了 ， 但是却与往常的大不相同 ， 首先在外观上 ， 小巧可爱 ， 在内里馅料上还有不小的区别 ， 以往的菜团子以面糊为主 ， 而我们今天这道减脂团子却是以馅料为主 ， 让丰富的馅料去达到减脂的效果 。 瘦身菜团子的主要食材就是菠菜、鸡蛋、胡萝卜、金针菇这些低卡低脂的蔬菜 ， 再加上玉米面包裹 ， 让菜团子变得饱腹感超强 ， 其口感也更丰富哦 。
瘦身菜团子在一定程度上是能够满足人体对各种营养元素的需求的 ， 再加上玉米面作为辅助包裹皮 ， 达到超强的饱腹作用 ， 这样就对我们的减肥效果起着很大的帮助 。 说到这 ， 大家不免也知道了 ， 这道瘦身菜团子的营养价值极高 ， 起着富含大量的膳食纤维、维生素和矿物质元素 ， 适量食用能够增强体质 ， 提高免疫能力 。
如果你也是春季减肥的人群 ， 如果你也想拥有轻松的肠胃 ， 那么就赶快跟我学习这道瘦身菜团子吧 ， 让你爱上这种清香的味道！
【菜品】：瘦身菜团子
【烹饪食材】:菠菜一把、鸡蛋三个、胡萝卜半个、虾皮适量、金针菇一把、玉米面适量、耗油适量、生抽适量、食盐适量、淀粉适量 。
【烹饪步骤】:
步骤1、首先我们来准备小碗一个 ， 将三个鸡蛋打入其中搅散成蛋液 ， 然后起锅热油炒制定型后盛出 。 随后将菠菜洗净切碎、金针菇去根切碎、胡萝卜去皮洗净切碎 ， 几种食材与鸡蛋碎全部混合 。
步骤2、锅中留少许底油 ， 放入虾皮炒出香味 ， 直到表面微焦金黄即可 。
步骤3、随后将虾皮也放入蔬菜盆中 ， 加入些许的淀粉和食盐抓匀腌制 。
步骤4、随后取适量的馅料团成圆形 ， 然后在玉米面中打个滚 ， 让其表面沾满玉米面即可 ， 全部弄好备用 。
步骤5、准备蒸锅起锅烧水 ， 水开后将弄好的玉米面团均匀的摆放在蒸锅上 ， 蒸制大约六分钟时间 。
步骤6、出锅啦 ， 热乎乎 ， 黄橙橙的蔬菜团子 ， 超级好吃！
【烹饪小贴士】：
贴士1、在制作菜团子的时候 ， 里面的食材是可以自己调配的 ， 按照自己的喜好进行选择即可 。
贴士2、如果不是想要减肥的人群 ， 觉得味道淡的 ， 可以自行调制蘸料沾着食用效果更佳 。
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