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“三月不减肥 ， 四月徒伤悲” ， 气温越来越高 ， 马上又要到露肉的季节啦！最近一段时间武汉的气温都二十多度了 ，大街上不少时尚的姑娘们早已换上了轻盈的裙装 ， 开始展示自己靓丽的身形 。 而不少人会发现 ， 冬天储藏起来御寒的脂肪 ， 让去年的衣服又穿得紧巴巴的 ，现在必须下定决心减肥了 。
春季万物复苏 ， 生发 ， 一片欣欣向荣的景色 ， 也是减肥的最佳时机 ，一定要严格要求自己 ，让自己美美的 。减肥就是“管好嘴 ， 迈开腿” ， 减肥要多运动 ， 饮食宜清淡 ， 多吃些低脂 ， 高纤维的食材 ， 低脂又饱腹 ，让你减肥不用节食 。
今天给大家分享一道减肥菜---木耳炒西芹 ， 春季瘦身千万别错过这菜 ， 低脂饱腹又营养 ， 坚持吃一周能瘦好几斤 。 西芹低热量高纤维 ， 常吃能促进胃肠蠕动 ，有利于排毒瘦身 。春天多吃西芹还能平肝降压 ， 清热解毒 。 而木耳是“肠道清道夫” ， 清肠排毒的效果也是杠杆的 。 黑木耳和它是绝配 ， 炒在一起 ， 脆嫩清香 ， 颇有风味 ， 清肠减脂又饱腹 ， 宁可不吃肉也要吃它 ， 好吃极了 。 春天轻断食 ， 晚餐吃这么一盘 ， 清肠刮油 ， 越吃越瘦 ， 我三天两头必做 。 下面就来分享这道菜的具体做法吧 。
【木耳炒西芹】
原料: 西芹 3片 木耳 1小把 蒜 3瓣 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅水 ，加入少许盐和几滴油； 3. 将西芹和泡软的黑木耳进锅焯煮两分钟后捞出备用； 4. 烧热锅放入适量的油 ，加入蒜片进锅煸炒香； 5. 加入焯好的西芹和木耳进锅翻炒； 6. 最后加入少许盐等调味 ，翻炒均匀；
7. 盛入盘中 。
小贴士：1. 黑木耳提前用冷水泡软； 2. 焯蔬菜时加入少许盐和油 ， 将西芹和木耳放入锅中焯煮2分钟； 3. 先煸炒香蒜片 ，再将焯好的菜放入锅中翻炒两下后加入盐调味即可 。
【西芹|春天轻断食，晚餐吃这么一盘，清肠刮油越吃越瘦，我三天两头必做】
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