江苏龙网

  1. 主页 > 生活 > >

学会高情商表达，别总让人猜你心思 你会不会说话


学会高情商表达，别总让人猜你心思 你会不会说话

文章插图
会说话吗(学会用高情商表达自己，不要一直让人猜不透你的想法)
生活中，有这样的信息资源网络就像一群不善于表达自己的人:
他们期望别人能看透他们的内心，理解他们的艰辛 。
但很少有人能察觉到每一种细微的情绪 。
如果指望别人主动意识到你的努力，很容易失望 。需要的时候最好说出来 。
“我今天很累 。请安静 。”或者“我现在很忙 。如果我有点不安，我很抱歉 。”

只要先说明情况，结果就会大不一样 。
一个人之所以主动表达自己的想法和需求，是因为他对积极回应的良好期待，这种期待来自于无数积极的经历 。
而每一次被拒绝的经历，都会激起羞耻、尴尬、屈辱的各种体验 。
人们害怕再次经历那些痛苦的感受，于是含蓄的表达就成了一种防御手段 。
一个敢于表达自己需求的人，是一个心理健康程度很高的人 。
这种人在被拒绝的时候往往更自信，更容易接受 。
这种接受来自于大量正面经验的支持 。
在心理学上，他们属于韧性高的人 。即使被拒绝，也不会产生那么多痛苦的负面观感 。

在亲密关系中，有一种回避型依恋人格 。
这种人往往会压抑自己对别人的需求 。因为这些人正处于成长的关键时期，他们的情绪得不到父母亲人的积极回应 。
因此，他们建立了自我保护机制 。
在他们看来，机器或知识比人更可靠，他们会因为感受不到现实关系的意义而赋予知识崇高的价值 。
对于这些人来说，一旦他们不得不从外界的其他人那里获得满足，就会引起他们的焦虑 。
因为害怕冷漠和拒绝，所以在每一段感情中都会小心翼翼 。
也就是说，对于回避型依恋人格来说，自我价值很高，他人价值很低 。

他们认为一旦陷入某种关系，最终会伤痕累累，与其遍体鳞伤信息资源网，不如趁早撤退 。
缺乏信息资源安全感的人，或多或少都在回避依恋的特性 。
美国心理学家马斯洛指出:
“安全感是一种远离恐惧和焦虑的自信、安全和自由的感觉，它支撑着生命和心理健康 。”
所以安全感阻止了我们表达自己的需求 。

也许有些人会有这样的经历:
我们越亲近，就越不能表达自己的需求 。
和亲近的人直接表达自己的情绪并不容易 。
首先，不是每个人都能清晰的感受到自己的情绪 。
有时候我们明明受到了伤害，却下意识地痛苦；有时候我们被别人爱着，却不相信自己值得 。
其次，我们感受到了情绪，但不一定能正确表达出来 。
情绪得以表达的前提是你对自己的情绪有一个正确的认识 。

命名情绪的能力是在成长的过程中积累的 。
是从小的经历告诉你什么是开心，什么是难过，什么是得罪，什么是后悔 。
最后，是我们在表达上的自信 。如果说话前总是担心哪些话会招来指责，就很难说出自己的真实想法 。
总是如履薄冰，不是自由的表现 。语言的不可靠其实代表了你对内在自我的限制 。
表达需求是有益无害的，但是不加其他东西纯粹表达太难了 。
承认你需要另一个人是非常困难的 。
我们需要别人，但别人不一定能满足我们 。这种情况会让人变得脆弱 。
生活中我们会发现，很多人为了避免这种脆弱，在表达自己的时候不够真诚，最后说的话完全改变了意思 。

很难表达，但我们需要表达 。
那么，如何成为一个善于表达的人呢？
首先你要找出自己不敢表达的原因，然后逐一排除，为自己的表达创造更多的勇气 。
你要找出自己性格中的弱点，是因为自卑不敢表达，还是因为内向不善言辞 。只有找到薄弱点，才能对症下药 。

第二，找合适的时间表达，在合适的时间和地点说合适的话 。
有些话适合两个人说，有些话适合公开说 。在不同的情况下选择不同的时间，让你的表达成功一半 。
第三，选择多种表现形式 。对于无法口头解释的事情，可以选择书面表达 。
面对面的交谈最能体现一个人的诚意，但在一些棘手的话题上，也可以选择书信、邮件等书面形式 。
口头上更容易理解，书面上更庄重 。最终的选择还是要看自己，选择适合自己的，舒服的方式才是最优解 。
世界上没有读心术 。不要指望别人能猜到你的心思 。


推荐阅读


上一篇：科普丨女儿墙为什么叫女儿墙？ 什么叫女儿墙

下一篇：葡萄酒高级之皮诺家族葡萄品种 法国皮诺家族