如何运用本草纲目养发护发 _小知识

头发是女人的宝贝，有健康靓丽的秀发不仅能让你增加光荣，更是一种健康的表示。接下来让我们一起去看看日常大家应当如何养发护法呢。

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首先，平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育，导致乌发变“枯草” 。同时，头发里过多的盐分给细菌滋长供给了良好的场合，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发。
从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来，国外很多研讨也表明，饮食过咸会增长肾脏的累赘，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢杂乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的色彩变淡，甚至枯萎。

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其次，吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢进程中，形成大批的有机酸，捣乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。
从养分上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等养分物资，它重要起源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成；豆类能增长头发的弹性和润泽度，防止分叉；海菜、海带等海藻类食物含丰硕的钙、钾、碘，可预防白发。

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黑米被中医以为具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑；同时还可养分毛囊细胞。
核桃仁性味甘平、温润，具有补肾养血、润肺定喘、润肠通便的作用。同时核桃仁还是一种乌发养颜、润肤防衰的美容佳品，经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯具有良好的后果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养颜美发的食物。
花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素A、B6、E、K、及矿物资钙、磷、铁等养分成分，花生富含头发中重要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作为养发、护发的养分食品。
橄榄油所含有的维他命B和E，可防止脱发、出油、出头皮屑，防干燥及发稍开叉。有时橄榄油还可以取代洗发精或发膜来应用，平时可以把橄榄油滴几滴在护发素中应用，可以更深层护理头发。
杏仁牢固秀发。研讨发明，掉发的人更易缺少维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增长，导致脱发。而杏仁中含有丰硕的维生素E和锌，可以下降胆固醇，是养发的超级食品。
贝类增进细胞再生。贝类中含有丰硕的锌，可以赞助细胞再生，坚持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关主要。

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本草纲目吃什么养发
1.肝肾阴虚者：头发成片脱落，进行性加重，发质干涸，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等，女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。
【如何运用本草纲目养发护发】推举的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
2.气血两虚者：头发稀少，伴有面色萎黄、神疲惫力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。
推举食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
3.脾虚湿盛型脱发，表示为头部多油黏腻、毛发光明、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。
推举食物有绿豆、扁豆、丝瓜、米仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。