|中年发福的真正原因找到了！只要改掉你还能变回小鲜肉！
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【|中年发福的真正原因找到了！只要改掉你还能变回小鲜肉！】
不知道大家有没有发现 ， 人一旦到了二十五岁之后 ， 镜子里的自己也逐渐横向发展：脸越来越宽（发腮）、肚子越来越鼓（啤酒肚） 。
而这 ， 就是残酷的中年发福 。 为啥年纪一大 ， 就开始长胖呢？真的是身体代谢开始走下坡路了吗？日渐圆润的身材还能不能再拯救一下？科学家们找到了答案！
关于中年发福这个神秘魔咒 ， 过往大部分论调都认为 ， 这是因为年纪大了 ， 新陈代谢变慢了 。 简单点就是 ， 到年纪后 ， 身体开始不行了 。
然而这篇研究 ， 发现了一个让人痛并快乐的事实：20～50 岁的能量消耗是稳定的 ， 并不会降低 。
你的身体在能量处理上 ， 50 岁和 20 岁其实没太大变化 ， 你依旧是那个少年的你 ， 惊不惊喜？
真正导致中年发福的原因是“不动了” 。 如果说 30 岁和 20 岁有什么区别 ， 那最大的不同就是：20 岁之后 ， 运动量逐年降低 ， 简单粗暴的总结：懒得动了 。
这个时间点 ， 已经过了毕业的年纪 ， 大家都在工作上长时间呆坐 。 吃了饭 ， 就坐在座位上 。 下班回到家里 ， 也因为白天的忙碌而导致不愿意动弹 。
所以就体力活动消耗的能量而言 ， 30 岁往后的人比 20 岁的人低将近 20% 。
而想要防止中年发福 ， 最好的做法就是保持运动量 。 打球跑步都可以 ， 这不仅可以锻炼自己的身体 ， 更是可以瘦下去最好的方法 。
而压力、熬夜晚睡、各种情绪问题 ， 也都是给“发福”这件事雪上加霜 。 所以 ， 要让自己保持运动状态 ， 好的心态 ， 就能够拥有年轻的身体和年轻的心态！
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