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雷神|2022年“雷神”克里斯出演胡克·霍根，每天10分钟，练出好身材

欧美明星雷神克里斯海姆斯沃斯

雷神|2022年“雷神”克里斯出演胡克·霍根，每天10分钟，练出好身材

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说起《雷神》 ， 我想你一定会想起克里斯·海姆斯沃斯 ， 这个在同名电影系列中扮演漫威英雄雷神托尔而闻名的人 ， 雷神托儿是北欧神话中的雷电和力量之神 ， 脾气暴躁 ， 力大无穷 ， 其使用的“雷神之锤”是北欧神话中最为强大的武器 ， 拥有超大能量 ， 可以抵御魔法攻击 ， 可以召唤风、雨、雷和闪电四种自然元素 。

当初相貌英俊 ， 身材高大 ， 肌肉健硕的克里斯·海姆斯沃斯为了获得这一角色 ， 是通过了激烈的竞争的 ， 最后才获得了《雷神》的角色 。 结果影片上映后大获成功 ， 克里斯·海姆斯沃斯扮演的雷神深入人心 ， 同时将海姆斯沃斯提升到了一线明星的地位 。
一、2022年“雷神”克里斯出演胡克·霍根当我们正在准备迎接2022年时 ， “雷神”克里斯·海姆斯沃斯已经在为即将到来的一年积极锻炼身体 。 根据已得到的消息来看 ， 克里斯·海姆斯沃斯将出演《胡克·霍根》传记片以及2022年才会上映的《雷神4》 。

克里斯·海姆斯沃斯可以说是现实生活中的雷神 ， 冬天时 ， 克里斯拍了一张自己的照片 ， 只见他赤裸上身 ， 躺在积雪覆盖的斜坡上 ， 勇敢地面对冰冷的温度 ， 他说：“冰浴已经是旧闻了 ， 现在是为了2022年的雪浴 。 ”

最近 ， 克里斯·海姆斯沃斯被选中 ， 出演由托德·菲利普斯执导的电影《胡克·霍根》传记片 ， 这个消息让雷神喜不自禁 ， 他说这可能是他迄今为止最具身体挑战性的角色 。

众所周知 ， 胡克·霍根可以说是WWE历史上最具争议的摔角手 ， 身材高大 ， 角色多变 ， 性格狂放不羁 ， 阴险狡诈 ， 干过很多出格的事 ， 还获得过6次WCW世界重量级冠军和6次WWE世界重量级冠军 ， 因此被称为是来自佐治亚州的世纪猛汉——“不朽的传奇” ， 影响了一大批摔角迷 。

克里斯.海姆斯沃斯说：“当我是一个孩子的时候 ， 我记得我把胡克·霍根看作是一个伟大的人物 。 为角色的准备需要疯狂的体力 ， 我不得不穿上比以往任何时候都多的衣服——甚至比我以前扮演的雷神托尔还要穿得多 。 \"
二、每天10分钟 ， 练出好身材“雷神”克里斯.海姆斯沃斯绝对是个狠角色！为了达到饰演人物角色的身材标准 ， 他可以将自己的身材像捏面团一样反复折腾 ， 非常敬业 。 为了演好《雷神》 ， 他增肌10公斤 ， 为了演好《海洋深处》 ， 他减肥15公斤 ， 为了演好《复仇者联盟4》 ， 他又增肥40公斤 ， ......为了演好这些激动人心的电影角色 ， 克里斯已经习惯了全力以赴 。

为了准备《胡克·霍根》的传记片 ， 达到职业摔跤手的体型 ， 克里斯·海姆斯沃斯得到了健身教练卢克·佐奇的帮助 ， 据克里斯说 ， 他现在每天的饮食包括大约8种富含蛋白质的饮料 ， 在教练的指导下 ， 这位电影明星进行了一些很多高强度的训练 ， 包括HIIT和拳击训练 。

在繁忙的演艺工作中 ， 想要好好健身并不容易 ， 为了节省时间 ， “雷神”克里斯·海姆斯沃斯经常进行一种快速的10分钟高强度训练 ， 只有5个动作 ， 每个动作锻炼40秒 ， 然后休息20秒 ， 依次循环 。 克里斯·海姆斯沃斯说如果练习做得正确 ， 相信每天只需要10分钟 ， 就能练出好身材 。

克里斯·海姆斯沃斯说：“这是一个快速的10分钟低冲击自重训练 ， 第二轮会更具挑战性 ， 所以系好安全带 ， 准备好 ， 开始！”
1 、登山者40秒

2、深蹲40秒


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