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徐静蕾可以说是经常上热搜了 ， 去年徐静蕾与男友黄立行低调现身机场 ， 有眼尖的网友发现徐静蕾的身材似乎臃肿不少 ， 小腹隆起更是引人猜测 。
之后45岁徐静蕾晒健身视频霸气回应谣言 ， 大秀纤细身材 ， 颜值也再度回春 。 文案简单又霸气：人言可畏 ， 老娘减肥 ， 看来她只是那段时间身材疏忽管理了 。
其实徐静蕾从来都不是偏瘦的身材 ， 疏忽管理就容易显得臃肿 ， 但是瘦下来后的她颜值比年轻时还高 ， 前段时间徐静蕾与男友高调秀恩爱 ， 倚靠在男友怀里 ， 手臂纤细修长 ， 素颜也不惧镜头 。
平时徐静蕾也经常晒出自己的健身照 ， 健身的她真的很美 。
晒出的健身照中也有常见的平板支撑 ， 平板支撑这种运动强度大 ， 能够对身材进行全面的锻炼 ， 但是却很难坚持 ， 特别是在没有辅助的情况下做起来还是很吃力的 。
瘦下来的徐静蕾在穿衣上也更放得开 ， 修身款的长筒靴也能轻松驾驭 ， 一向以刘海马尾示人的徐静蕾也换上了偏分的波波头 ， 未修图也美丽大方 ， 看来45岁“才女”徐静蕾颜值不减 。
健身瘦下来的人 ， 身材看起来就是健康的状态 ， 匀称自然 ， 即使纤细 ， 但是不会给人干瘦的感觉 。
上镜是明星的要求 ， 爱美却是每个人的权利 ， 但是想要更好看 ， 还是要从身材下手 ， 有了更完美的身材 ， 才能穿上自己喜欢的服装 ， 在气质上更突出 ， 自己看着开心 ， 也让别人眼前一亮 。
对于徐静蕾的瘦身方案最明显的就是健身 ， 平板支撑这类常规的动作 ， 也比较容易上手 ， 并且对全身具有针对性的瘦身效果 。
最近宅在家的关晓彤也开始健身 ， 瘦下来的关晓彤可以称得上“小腰精” ， 想要保持身材还真不能懈怠 。
她的视频中主要是做仰卧起坐和平板支撑 。 一张瑜伽垫、一个仰卧起坐辅助器就能让关晓彤完成健身训练 。
仰卧起坐辅助器特别适合在家健身 ， 在家健身多多少少会有一些不方便 ， 借助辅助器的情况下 ， 可以一个人完成更多的运动项目 ， 也能更大程度的锻炼到身体 。
接下来就给大家分享一组借助仰卧起坐辅助器基本的训练动作：
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