3口海鲜下肚，90后小伙痛到不能走路，为何痛风年轻化？医生一语道破真相( 二 )
对于各类食物
痛风/高尿酸血症患者到底该怎么吃？
《2019 中国痛风诊疗指南》对痛风饮食做了如下建议：限酒 ， 减少高嘌呤食物的摄入 ， 减少果糖的摄入 ， 增加新鲜蔬菜的摄入 。
高嘌呤食物包括动物内脏、大部分海鲜、肉类、老火靓汤
等 。 指南中说的都是“减少”或“增加” ， 没有想象中的“绝对禁食”或“绝对是好食物 ， 可以放开随便吃”的字眼 。
肉类：痛风要忌肉 ， 忌的主要是指猪牛羊等红肉 。 可以选择吃鸡鸭鱼虾等白肉 ， 同时要尽量选择瘦肉 。 另外 ， 后腿肉、里脊等属于中等嘌呤含量的食物 ， 可以适量食用 。 每天肉类摄入量不超过150g ， 同时注意血尿酸、痛风控制情况 ， 如果不达标 ， 可以再把肉量减一点 。
海鲜：海鲜尤其是贝壳类 ， 嘌呤含量较高 ， 痛风患者应当避免食用 。 不过也有嘌呤含量很低的海鲜 ， 比如海参、海蜇皮 ， 可以适量食用 。
优质蛋白质：痛风患者可以适量摄入包括动物蛋白和植物蛋白在内的优质蛋白 ， 如鸡蛋蛋清、脱脂牛奶、减脂奶酪、谷物类、豆类等等 。
维生素C和钾：维生素C有助于降尿酸；钾可以减少尿酸沉淀 ， 有助于尿酸排出体外 。 它们可以从新鲜蔬菜水果中补充 ， 比如香蕉、白菜、青菜等 。 另外 ， 可在医生指导下服用维生素C补充剂 。 但需要注意的是 ， 部分水果中果糖含量较高 ， 如大量食用 ， 也会因果糖摄入过多 ， 引发痛风发作 。
【3口海鲜下肚，90后小伙痛到不能走路，为何痛风年轻化？医生一语道破真相】酒：不能喝啤酒、黄酒、白酒等 ， 特别是在痛风发作期间应避免饮酒 。
推荐阅读
- 海鲜|比龙虾还要贵7倍的海鲜 每年5人因它而死
- 粗心大爷一口小酒下肚，三叠百元大钞遗落在公交车上，好在……
- 按“土方”自制药酒下肚，阿叔中毒差点在“鬼门关”走一趟
- 杭州12岁男孩得痛风！爸爸纳闷：儿子根本不喝酒，海鲜也很少吃啊
- 一个下肚被送去抢救！吃这类水果，千万要注意！
- 半斤洋酒下肚 他驾车撞倒外卖小哥
- 看吐！发臭海鲜“永不过期”？网红电商平台“翻车”…
- 食品安全|网红海鲜电商篡改保质期被查封：将对当事人立案调查
- 生产日期|要吐了！网红海鲜电商味库海鲜篡改保质期被查封，将对当事人立案调查
- 吐了！海鲜永远不会过期？