体重焦虑也会导致越减越重
很多人每天都称体重 ， 但事实上 ， 体重并不是恒定不变的 ， 如果在连续的两天接连测量体重 ， 产生的差异大部分来自于水分 。 还有研究证明 ， 女性频繁称重 ， 还可能更容易发胖 。
建议人们在减肥期间以周围单位来对比自己的体重变化 ， 参考体重减轻的方法 ， 也应该以周为单位 。
进入减肥平台期 ， 别心急
减肥减到一定程度 ， 会出现不断下降的体重突然不变了 ， 别紧张 ， 或许你是进入了平台期 。 身体已经适应了现在的状态 ， 消耗量和人体摄入的能量基本上能够持平 。
这时人们需要适当的增加运动量或者减少一定量的热量摄入 ， 坚持一段时间 ， 就能突破平台期 。 但需要注意的是 ， 切忌急于求成 。 运动量不宜过量 ， 以前文提到的30分钟至1小时为准 ， 适度即可 。
人生在世 ， 不少人都在为别人眼中的自己而活 ， 但却忽视了 ， 每一次吃饭 ， 每一次运动真正受益的人应该是自己 。 当你能够摆脱体重焦虑 ， 认识真正的自己 ， 或许就能接受自己 。 在体重超标、肥胖时 ， 避免过度减肥 ， 采取科学的方式减轻体重 ， 或许更健康 。
结语：对女性而言 ， 体重计上的数字不一定代表你的全部 。 人们看到的只是你身上的肉 ， 却不知道你曾经多么努力的减肥 。 能够在享受运动、合理膳食的过程中 ， 保持合理的体重 ， 对自己才是最好的事情 。 世界很肤浅 ， 爱你的人可能也很肤浅 。 但你可以选择避免陷入盲目的自我认知 ， 做最健康的自己 。
推荐阅读
- 优雅|林正允 优雅的女性，总能穿出迷人的魅力
- 专著|聚焦微生态护肤 首部皮肤微生态专著出版发行
- asml|宋轶新造型美到不敢认，衬衣配百褶裙少女感爆棚，职场女性别错过
- 人力资源|2022湖南银行招聘考试行测备考：快速掌握平均数
- 搭配|精致优雅风冬装搭配来袭，高级大气还减龄，大龄女性的必备穿搭
- 吉林省|辛芷蕾《输赢》收官，夯实演技抒写女性职场
- 求职|女性超过35岁就不容易找工作了，45岁则更难，这种情况怎么办？
- |?女性不可假扮天真（原创作品）
- 泳衣|比基尼泳衣美女，展现完美女性线条，彰显女神气质！
- 春招|中铁五局2022春招开始了，实习生平均薪资7000元起，线上面试即可