减肥其实并不一定要吃低热量的食物才可以 ， 只要能保证日常活动消耗大于日常饮食摄入就可以达到理想的减肥效果 。
全麦面包经常作为减肥食品被推荐 ， 很多人吃了一段时间的全麦面包 ， 一称体重 ， 发现瘦了 。 这是因为全麦面包里面含有大量的膳食纤维 ， 而膳食纤维又可以降低食物消化吸收的速度 ， 使减肥更容易 。
全麦面包属于低GI（升糖指数）食物 。 这个词过于专业 ， 反正就是全麦面包的GI值比大米、馒头低很多 ， 低GI使血糖缓慢上升 ， 让我们有充足的时间去消化 ， 所以不容易感觉到饿 ， 也不容易发胖 。 和面条、白米饭这样的精加工碳水食物相比 ， 全麦面包这样的全谷物主食不仅可以提供能量来源 ， 营养也更丰富 ， 还能维持长时间的饱腹感 。
【全麦面包|热量低不代表能减肥】不管有没有减肥的需求 ， 反正主食是一定要吃的 。
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