那么 ， 在生长期就可以加强孩子有助于长高的食物：加强补钙食物、优质蛋白食物补充等 ， 让孩子在生长期有充足的营养摄入来保障身体生长的需要 。
体育运动助力身高
有日本的专家学者对长高进行研究发现 ， 运动对身高和营养的影响因素占比超过50% 。 这让对自己身高不满意的孩子 ， 就可以通过运动和营养来后天补足 。
所以 ， 在孩子身高的发展上 ， 父母可以从小培养孩子对体育运动的热爱 ， 帮助孩子突破受基因影响的身高限制 ， 让孩子在其他因素的促进下 ， 拥有理想的身高 。
睡眠习惯刺激生长素
研究表明 ， 晚上的生长激素分泌比白天多2-3倍 ， 而从夜晚9点开始生长激素分泌逐渐增加 。 所以 ， 晚上是孩子长个子的最佳时期 。
所以 ， 孩子需要养成晚上9点入睡的睡眠习惯 ， 保证晚上的睡眠质量 ， 让孩子借助自然的生理节律顺势生长 。
03 写在最后
身高体重对于孩子一生的发展是至关重要的 。 而除了遗传因素之外 ， 父母能够在其他影响因素上多做努力 ， 帮助孩子在儿童时期养成身高体重发展的重要习惯 。 对于孩子来说 ， 就是从根本上的支持和爱 。
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