减肥“最猛”的食物 ， 爱吃的人真有福！
玉米
虽然玉米的热量和米饭差不多 ， 大概为112千卡 ， 但与米饭不同 ， 玉米属于杂粮食物 ， 含有膳食纤维 ， 不会像米饭一样快速升血糖 ， 而且转化成糖原和脂肪效率更低 。
玉米含有的膳食纤维也能够具有较强饱腹感 ， 能够降低其他高热量食物的摄入 。 除此之外 ， 玉米营养价值高不会导致营养缺乏 ， 是减肥人士的理想食材 。
红薯紫薯
在减肥期间也可以用紫薯代替主食 ， 紫薯热量只有70千卡 ， 并且脂肪含量低 ， 能购帮助阻止糖类转变成脂肪 ， 而且弘树紫薯同样富含膳食纤维 ， 能够帮助加快肠胃蠕动 ， 缓解便秘 。
夏季是减肥的黄金时期 ， 由于天气炎热 ， 人体的新陈代谢速度非常快 ， 如果你想要瘦身成功 ， 一定要把握好夏季这个关键期 。
夏季最重要的是要及时为身体补充水分 ， 每天至少保证2000毫升左右水分的摄入 ， 帮助加快肠胃蠕动 ， 排出宿便 。 还能预防身体脱水 ， 呵护身体健康 ， 成功变成瘦美人 。
推荐阅读
- |和田玉四色玉料是“物极必反”还是“惊为天人”
- 教师|这3个岗位迎来“调整”，将沦落为“合同工”，教师职业也在内吗
- 穿搭|打底裤已经“失宠”！今年冬天流行这三种裤子，时髦的女人都在穿
- 配饰|50+女人再爱美也别“过度打扮”，借鉴这组老年人穿搭，简约时尚
- 搭配|冬季如何穿好“黑色小脚裤”？日本主妇告诉你答案，这四点很重要
- 小姐姐|为什么我劝你出街要穿“马丁靴”？看完潮人示范就知道，太时髦了
- 大衣|见过世面的女人，冬季都爱“长大衣+牛仔裤”，配这几双鞋更时髦
- 子女生|跟着日杂学“小个子穿搭”，掌握这几招，穿衣想不显高优雅都难
- 发质|烫法式卷步步惊云，烫羊毛卷大型翻车，还是“造型烫”比较靠谱
- 美眉|气质是由内而外散发的，会穿“毛衣”很重要，美得像个小姑娘