女人|女性皮肤不好，多吃这3样食物，让皮肤细嫩有光泽！
爱美的女人都是希望自己的皮肤一直保持年轻的，尤其是年纪稍大一些的女人，比较容易长皱纹，脸上也流失了胶原蛋白，如果不保养的话，就很容易显老。通常女人都是通过护肤来让自己的皮肤保持年轻，其实保养不只是外在的形式，还是需要内调来改善的。最天然的办法，就是通过饮食来调节。那么，女人不爱护肤，就可以常吃这3个“碱性食物”，让皮肤细嫩有光泽！
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1、虾米
虾米的营养丰富，含蛋白质的量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，丰富的蛋白质能帮助我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。尤其是对于更年期的女人，要多吃虾皮能起到刺激雌激素的分泌，让皮肤和身体都得到保养。
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2、薏米
薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少卵巢肿瘤发病几率；薏米中含有一定的维生素E，是一种可以美容养颜的食物，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，改善肤色。
薏米是药食两用的食材，它主要的功效是健脾利湿、排脓消肿和止泻。经常吃一些薏米，有助于美容养颜，还能抗衰老，并且能够提高人体的免疫力。
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3、百合
百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，女人常吃百合干有很好的美容作用。百合生长在野山，平时用它不管是煲汤还是煮粥，口感都特别软糯，对于爱美的女人而言，经常吃百合可以减少皱纹的增生，修复受损皮肤。
百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分。百合富含粘液及维生素，对皮肤新陈代谢有益，经常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容养颜食物，常食用可以令肌肤更加滋润光滑。
【 女人|女性皮肤不好，多吃这3样食物，让皮肤细嫩有光泽！】（以上图片均来源于网络）
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