饮食|为什么早上的体重，会比晚上更重？到底哪个才是身体真实的重量？
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一般来说 ， 正常人早上的体重会比晚上更轻 ， 这是因为早上胃里的食物都被消化得差不多了 ， 但是还没有开始进食 ， 腹内除了部分“垃圾”之外 ， 空空如也 ， 而晚上睡觉前因为一整天的饮食关系 ， 自然相对来说会比较重 。
可是也有部分人群会发现 ， 自己早上的体重反而比晚上更重 ， 这其中的奥秘被解开之后 ， 将会是“有人欢喜有人忧” 。
对于减肥人士 ， 这样的体重差距是好现象
“减肥大业” ， 是从早到晚 ， 不能松懈的 。 如果使用科学的减肥方式 ， 真正取得了一定的成效 ， 那么一天结束之后 ， 虽然该吃的也吃了 ， 该喝的也喝了 ， 但是照样能够“轻”下来 ， 这可能是因为加大了运动量 ， 脂肪燃烧速度比摄入速度更快 。
每天都能够看到体重逐步减轻 ， 自然是减肥人士想要追求的目标 。 但是注意 ， 我这里提到的一定是科学合理的减肥方式 ， 断碳水这样的不健康减肥 ， 不是我们所提倡的 ， 即使有效 ， 也很容易反弹 ， 而且甚至可能造成营养不良 。
所以 ， 建议想要减肥的朋友 ， 合理搭配“减脂餐” ， 加强运动 ， 争取健康减脂 ， 每天都“掉秤” 。
对于其他人 ， 异常体重差可能意味着健康问题
除了减肥人士 ， 因为努力做到“管住嘴”和“迈开腿” ， 有可能出现晚上体重比早上更轻这种体重现象之外 ， 一般人往往都是早上更轻 。 但是也有的朋友发现 ， 自己没有刻意地去控制饮食和加强运动 ， 但是每天早上还是会比当天晚上还重 ， 这是怎么回事呢？
有这种情况的人 ， 一般是前一天晚上喝了太多的水 ， 这些水没有能够完全被分解和吸收 ， 也没有通过良好的肾脏功能 ， 被及时排出体外 ， 就造成了水的“潴留” ， 所以早上量的体重 ， 实际上是自己的真实体重加上水的重量 ， 这样一来 ， 自然比晚上时候的体重还要重上一些 。
相信很多朋友已经发现了关键信息 ， 出现这种现象的原因 ， 一个是前一天晚上喝水太多 ， 加重了肾脏的负担 ， 所以我们可以减少晚上睡前的喝水量 。 另外一个就是肾脏排解水的功能衰退 ， 这更是需要注意和重视的 。 一般情况下 ， 健康人就算是晚上多喝了水 ， 夜间也可以醒来去排尿 ， 但是如果肾脏这方面健康有问题 ， 可能就会更多地造成水的潴留 ， 而不是顺畅地排出体外 。 长期这样下去 ， 有可能患上肾结石 ， 发作的时候会感到非常疼痛 ， 建议朋友们在肾功能出现问题之初就引起重视 ， 不要掉以轻心 。
有时候早晚的体重差别还比较大 ， 甚至能够达到4斤 ， 那么我们应该以什么时候的体重为准呢？是选择更轻的体重吗？我建议把早上起床后上完厕所 ， 但是还没有吃饭的时候的体重看成是自己的真实重量 ， 这个时候是真正的“净重” ， 身体内部既没有多余的“垃圾”存在 ， 又还没有开始一天的饮食和运动 。
【饮食|为什么早上的体重，会比晚上更重？到底哪个才是身体真实的重量？】一般来说 ， 大家都是早上的体重更轻 ， 但是在两种情况下 ， 早上的体重会更重 。 那就是减肥人士的有效减肥期间和其他人肾脏健康出现问题的时候 。 对于大多数人来说 ， 身体真实的重量 ， 还是早上起床上完厕所之后 ， 吃早饭之前 。
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