林心如|林心如常年保持90斤，与大家分享食谱，网友：真的能变美吗？( 二 )
动作三：仰卧提拉
仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐 ， 注意不要弯曲你的背 ， 用你背部的力量完成这个动作 ， 感受腹部和下背部肌肉的变化 。 也是每天3组 ， 每组30个 ， 减少腰腹赘肉 ， 收紧腰腹 ， 同时还能改善和预防驼背 ， 坚持练习 ， 小蛮腰和马甲线很快就会出来 。
结束语：说到底真正想要减肥的人都必须控制住自己 ， 管住嘴迈开腿才是减肥的真理 。 我们要像这些明星们学习 ， 他们为了在舞台上有更光鲜亮丽的角色 ， 有更加光彩夺目的时刻 ， 严格要求自己 ， 作为我们在生活中想要成功 ， 也必须对自己严格要求 。
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