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美甲|38岁陈妍希体重常年88斤，看完她的减肥食谱，网友：这么吃想胖都难

美甲|38岁陈妍希体重常年88斤，看完她的减肥食谱，网友：这么吃想胖都难

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说到陈妍希 ， 很多人都对她在《新神雕侠侣》中饰演的小龙女印象深刻 ， 当时因为太胖 ， 她被很多人调侃为“小笼包” 。 现在的陈妍希已经快要奔四了 ， 却以V字脸长腿女神的形象出现在荧幕前 。
在综艺节目中 ， 陈妍希向观众们展示了她的饮食习惯 ， 靠着4个减肥秘诀 ， 38岁的陈妍希体重常年保持88斤 ， 今天梅姐带大家看看陈妍希为了减肥 ， 每天都吃些什么 。 很多网友看完不禁感慨：实在是太拼了 ， 这么吃想胖都难 。

1、食物不加调料 ， 避免身体水肿【美甲|38岁陈妍希体重常年88斤，看完她的减肥食谱，网友：这么吃想胖都难】在《忘不了餐厅》节目中 ， 陈妍希点餐时特意告诉工作人员 ， 自己需要吃不加各种调料的海鲜 。
这种独特的饮食方式 ， 一时间引起了网友的热烈讨论 ， 有些观众认为陈妍希是故意哗众取宠 。 据陈妍希本人透露 ， 她的体质比较特殊 ， 摄入食盐等调料会引起脸部水肿 ， 所以她一日三餐从来都不放盐 ， 有时甚至连味精和酱油都不放 。

梅姐在这里向大家科普一下 ， 摄入适量食盐有维持身体水盐平衡 ， 保持代谢正常的作用 。 因此 ， 陈妍希这种无盐的饮食习惯并不是谁都可以借鉴的 ， 大家不要盲目模仿哦！

2、自带食物称 ， 控制每餐进食量我们平时吃饭一般会以容器为计量单位 ， 比如吃一碗或者一盘 ， 不过对于陈妍希来说 ， 这种方式很容易让人不知不觉吃多 。
为了保持身材 ， 她控制食量的方法有些异于常人 ， 在参加《拜托了冰箱》节目时 ， 陈妍希展示了自己的食物称 ， 也就是说 ， 她的日常饮食以“克”为计量单位 ， 比如猪肉一天105克 ， 鱼肉一天120克 ， 不能多也不能少 ， 可见这位女神对自己有多狠 。

3、低热量食物的搭配 ， 减少脂肪和碳水摄入有过瘦身经验的小伙伴都知道 ， 脂肪和碳水是减肥路上的绊脚石 。 对身材管理极度苛刻的陈妍希 ， 当然也明白这些道理 。
平日里 ， 她经常会在社交平台上晒自己做的一日三餐 ， 从图片我们不难看出 ， 她的饮食以蔬菜和水果为主 ， 用五谷杂粮代替米饭 ， 肉类的含量不仅非常少 ， 而且以低热量肉类 ， 比如鸡胸肉、牛肉、虾肉为主 ， 纤维素和维生素的含量非常丰富 。

4、喝高饱腹感的饮料 ， 细节也不会放过我们平时一般会用含糖量高的饮料作为佐餐饮品 ， 比如可乐雪碧等等 ， 即使是相对健康的饮食习惯 ， 也会喝米粥或是菜汤 。 但这些对于陈妍希来说这些热量还是太高 ， 在她的分享中 ， 经常会出现一些防弹抹茶 ， 或是加入黄油和椰子油的防弹黑咖啡 。

抹茶本身的热量不高 ， 清新的味道可以降低食欲；黑咖啡具有燃烧脂肪、消除水肿的作用 ， 而且能带来强烈的饱腹感 。 连饮品都这么讲究 ， 可见陈妍希为了保持身材 ， 确实做出了很大的努力和牺牲 。

陈妍希的减肥成果大家有目共睹 ， 她可以在很短的时间内 ， 从110斤瘦到88斤 ， 为了身材她确实是够拼 ， 这种毅力值得我们学习 。
但这种方法并不适用于每一个人 ， 因此大家在减肥时 ， 不能总以明星的方法严格要求自己 ， 还是应该根据自身情况制定合理的减肥计划 。 毕竟对于我们普通人来说 ， 健康远远比身材更重要 。

我是梅姐美食记 ， 每天都会分享各种烹饪技巧、饮食小常识以及美食趣闻 。 如果您也热爱美食 ， 欢迎点赞、收藏、转发 ， 并持续关注我 。 您的支持就是我前进的最大动力 ， 我们明天见 ， 拜拜 。


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