生科医学|这就是我清明节不出门的理由( 二 )
至于如何预防花粉过敏的问题 ， 都是老生常谈了 。主要可以总结为——尽量减少接触和吃抗过敏药 。
减少接触：
1、尽量不外出 ， 必须外出时佩戴眼镜、口罩等保护装备 。
2、回家后要及时洗脸 ， 用盐水冲洗鼻腔等容易粘有花粉的部位 ， 吸入生理盐水可清除鼻腔花粉成分。在小吸壶里装上生理盐水 ， 通过鼻子吸入 。
这种方法类似于海盐水鼻喷雾剂 ， 但可以更加深入鼻腔内部 ， 彻底清除鼻腔内造成皮肤过敏的花粉成分 。有条件的话 ， 不妨使用抗季节性过敏的盐酸鼻喷雾剂 ， 用来清除鼻腔内的花粉成分 。
3、过敏的小伙伴的衣物也要记得放在屋内晾晒 。
4、户外活动别太长 。对有过敏体质的人来说 ， 当空气中“花粉指数”（空气花粉浓度）偏高的时候 ， 在室外活动时间不宜过长 。
通常而言 ， 上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大 ， 这段时间最好待在室内 ， 尽量减少室外活动时间 。户外活动及健身时 ， 应尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后等 。
吃抗过敏药：
如果一定要服用抗过敏药物 ， 应遵照医嘱 ， 以获得最佳药效 。抗过敏药物最好在晚上临睡前服用 。服药期间不宜饮酒 ， 否则可能引起药物副作用 。一种抗过敏药连续服用时间最好不超过一个月 。
至于保持充足的睡眠、坚持运动这种建议 ， 蝌蚪君就不展开多说了 ， 大家都懂哒 。
【生科医学|这就是我清明节不出门的理由】最后做个小调查：你对花粉过敏吗？你对哪种花粉过敏？留言区等你 。
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