宋仲基|欧巴宋仲基走出离婚阴影，减肥成功，不再中年油腻，重回颜值巅峰！
【宋仲基|欧巴宋仲基走出离婚阴影，减肥成功，不再中年油腻，重回颜值巅峰！】
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两年之前 ， 因《太阳的后裔》相恋、结婚的宋仲基和宋慧乔宣布离婚 。 离婚后 ， 宋仲基日渐憔悴 ， 虽然很快投入工作中去 ， 但是由于疏于身材管理 ， 原先棱角分明的脸蛋圆润不少 ， 惹得很多粉丝为他心疼 ， 担心他的健康状况 。 就连宋仲基看到新闻后 ， 也在自嘲说自己都快变成油腻大叔了 。
宋仲基曾一度消失在观众的视线里 ， 他先是去哥伦比亚拍电影 ， 再回来拍《胜利号》、《文森佐》等影片 ， 让影迷们欢呼雀跃 。 在昨天的采访中 ， 宋仲基还自嘲道：“为了上镜 ， 我一直在减肥 。 ”
宋仲基凭借性感、紧致的身材 ， 在电视剧《文森佐》成功驾驭多套时装造型 。 宋仲基说自己都不敢吃五花肉了 ， 吃的最多的肉就是鸡胸肉 。 他还说 ， 自己非常注意身材管理 ， 不想让自己的粉丝为自己失望 ， 自己一定能够瘦下来的 。 他希望电视剧能早日完结 ， 因为忌口很难受 ， 想早点吃自己心爱的五花肉 。
三月二十二日 ， 拍摄热播韩剧《文森佐》的韩国男星宋仲基接受媒体采访时 ， 谈及自己靠节食和锻炼对抗衰老 ， 如今已重获往日欧巴的风采 ， 刘海造型也多了几分青春气息 ， 吸引了众多粉丝围观 。 到目前为止 ， 《文森佐》在第10集播出时 ， 该剧在韩国的平均收视率猛增11.4% ， 为开播以来的最高水平 。 宋仲基与玉泽在剧中的激烈对决 ， 也引来了大批观众与追随者苦苦追寻 ， 一睹欧巴的风采 。
大家也不能光看欧巴 ， 也要学习欧巴的减肥方法 。 据宋仲基的采访了解到 ， 他的减肥方法主要是控制饮食加运动 。 让我们来具体学习一下他的减肥细节吧 。
1、控制饮食
肥胖的原因就是热量摄入过多 ， 过多的热量会转化成脂肪在体内囤积 ， 造成肥胖 。 因此 ， 我们要控制饮食 ， 减少高油高糖高热量食物的摄入 ， 多吃高蛋白、低热量的食物 ， 补充丰富的膳食纤维 。
2、坚持运动
俗话说：“管住嘴 ， 把腿迈开” ， 这样可以使减肥变得更加有效 。 管好嘴 ， 我们做到了 ， 第二步是迈开双腿 ， 现在人长时间坐在办公室里不做运动 ， 身体各器官都会出问题 。 只有运动 ， 让身体各器官都能得到锻炼 。 增强代谢能力 ， 加快排毒速度 ， 使自己的身体更加轻巧 ， 这样才能使效果更加显著 。
欧巴宋仲基现在已经脱离离婚阴影 ， 专心搞事业了 。 所以 ， 大家不能光欣赏欧巴的颜 ， 也要学习欧巴减肥的坚持与毅力 。 马上就要夏天了 ， 沉寂在衣柜里的超短裙和露脐装已经蠢蠢欲动了 ， 大家赶紧减肥吧 ， 养了一冬天的膘 ， 也要减减了 ， 普拉提运动就是大家最明智的选择！
普拉提运动 ， 这项运动有着十分特殊的运动形式 ， 所以受到明星们的最爱运动（如上图 ， 孙俪坚持普拉提运动16年了） ， 不需要我们去健身房进行特殊的训练 ， 我们在家里就可以简单轻松的完成 ， 尤其是对于那些产后想要进行恢复的女性来说 ， 非常的适合 ， 既能够帮助减掉孕期增加的赘肉 ， 还能够节省时间 ， 是一件非常一举两得的事情 。 下面就是几个简单的动作 。
动作一 ， 仰卧运动
这个动作只需要我们在一个平坦的地方 ， 将腿部固定住 ， 拉力器的脚蹬 ， 然后上升进行一个借助拉力器的拉伸 ， 完成抬起效果就能够完成的一个动作 。
动作二 ， 复合拉伸
这个动作是一个可以很好地减掉我们全身各处赘肉的一个动作 ， 我们是可以通过拉力器的 ， 拉动将整个身体进行一个前后的弯曲来达到减肥的效果 。
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