蒋欣|蒋欣瘦身成功，体重降到了100斤以内，下定决心减肥的女人太疯狂了
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在娱乐圈当中 ， 对于明星的身材要求可以说是相当的严格了 ， 尤其是女明星不仅要长相漂亮 ， 而且身材以及能力都要格外的出众 ， 才能够引起别人的关注 ， 才能够得到好的资源 。 对于演员来说 ， 她们要符合角色的设定 ， 只有这样才能够抓住角色的灵魂 ， 展现出角色该有的模样 。
如果女明星们身材没有得到很好的保持 ， 那么就会成为许多人口中的热议对象 ， 在出演《欢乐颂》的时候 ， 蒋欣正好是出于发胖的时刻 ， 当时她穿上修身的衣服时 ， 展现出来的却不是妩媚感 ， 反而更多的是强壮 ， 让人看上去违和感满满 ， 特别的尴尬 。
【蒋欣|蒋欣瘦身成功，体重降到了100斤以内，下定决心减肥的女人太疯狂了】
其实减肥蒋欣也尝试过很多办法 ， 但是对于易胖体质的她 ， 一定要坚持才能够有效果 。 但是坚持这种东西说简单简单 ， 说难却非常的难 。 蒋欣也因为骨架太大和身体原因 ， 受到了许多网友的吐槽 。 这一次 ， 蒋欣终于下定决心要减肥 ， 一下子就瘦身成功了 。 不仅如此 ， 还超越了自己原本最瘦的时刻 ， 瘦的和乔欣都差不多了 ， 体重直接降到100斤以内 ， 也是太厉害 ， 太令人佩服了 。 果然下定决心要减肥的女人很疯狂 。
成功瘦下来的侥幸 ， 不仅颜值上有了大大的提升 ， 整个人的气质展现 ， 也发生了一定的改变 ， 由原来的雍容富态 ， 变成了现在的冷清女神 ， 就好像换了一个人一样 。 而对此 ， 许多网友也提出了自己的疑问 ， 对此 ， 蒋欣也分享过自己的减肥历程 ， 主要就是从减肥和运动入手 。
饮食方面尽量以清淡为主 ， 而运动则是要一直坚持下去 ， 只有持之以恒的坚持 ， 才会有明显的效果出现 。 对于运动这一方面 ， 一定要找到适合自己的 ， 才能够激得起兴趣 ， 能够一如既往的坚持 。 下面小编给大家分享一项运动 ， 普拉提运动先介绍几个简单的动作 ， 先试一段时间 ， 或许会有意想不到的效果出现 。
动作一 ， 复合拉伸
这一个运动相对于其他强烈的运动来说 ， 更加的平静简单 。 大家需要以臀部为支点 ， 将所有的重心都放在臀部 ， 上身下身共同运动 ， 借助拉力器的弹力 ， 保持身体尽量平衡的状态下运动 ， 有效甩去全身的油脂 ， 减脂效果比较快 ， 达到塑身的效果 。
动作二 ， 腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上 ， 上身保持不动 ， 下身轻轻地抬起 ， 到达与地面成四十五度角的位置 ， 在该地方将双腿弯曲再蹬直 ， 利用拉力器当做阻力 ， 让运动做起来不会那么的空 。 该运动能够有效减去腿部赘肉 ， 塑造完美腿型 。
动作三 ， 腰腹训练
这一个运动主要是用来锻炼腰腹部位的力量 ， 利用仰卧起坐实在适合不过的了 ， 平躺在瑜伽垫上 ， 下身保持不动 ， 上身做仰卧起坐的运动 。 借助于拉力器的弹力 ， 让运动更加的高效 ， 完成的标准度更加的出色 ， 起到事半功倍的效果 ， 减去腰腹部的赘肉 ， 坚持下去 ， 拥有完美小细腰 。
三个动作都是比较简单的 ， 而且所需要的器材也非常的小巧便捷 。 一款拉力器就能够很好的解决 。 在做运动的时候 ， 可以选择比较劲爆一点的音乐 ， 让我们做起来的时候更加的有动力 ， 更能够坚持下去 。 还在等什么？赶快和我一起运动起来吧 。
?结语：只是在那里怨天尤人是不能够成功瘦身的 。 我们要先认识到自己在减肥路上有什么阻挡的因素就此改正 ， 从而加强锻炼 ， 坚持下去 ， 才能够达到真正的减肥目的 ， 最重要的莫过于自律两个字了 。
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