张若昀|张若昀近况瘦成“纸片人”，唐艺昕产后变“蚂蚁腰”，直言：减肥方法很简单( 二 )
1、仰卧提拉
首先平躺 ， 借助拉力器做基础运动仰卧起坐 ， 轻松不费力的就可以瘦肚子 ， 甩掉多余的赘肉 ， 让你拥有迷人马甲线 ， 每天4组 ， 每组20个 。
2、腰腹运动
首先平躺 ， 借助拉力器不断抬腿放下 ， 可以瘦肚子 ， 也可以瘦腿 ， 坚持做一段时间 ， 你会发现多余的赘肉越来越少 ， 线条开始凸显 。
3、瘦腿拉伸
踩住拉力器然后借助拉力反复进行伸直弯曲的动作 ， 可以高效燃烧腿部脂肪 ， 每天3组 ， 一组20个 ， 坚持久了会拥有流畅漂亮的腿部线条 。
只需要坚持不到一个月 ， 就会收到惊艳的效果 ， 长久可以轻松获得迷人小蛮腰（如下图） 。
如上图几组动图可以看出普拉提运动很简单 ， 只需要一个拉力器和一张瑜伽垫即可 。 下面给大家介绍一款高品质超实惠的拉力器 。 它采用了多个高弹力橡胶管 ， 手柄包裹泡棉以及加入螺纹设计 ， 防滑吸汗 ， 锻炼安全性高 ， 而且还有高密度的NBR材料 ， 是值得信赖的品牌 。
这款拉力器做到了真正的物美价廉 ， 只需39.91元就可以拿到手 ， 还在等什么呢？抓紧行动起来吧 ， 让你重新找回自己的“第二春”！
想瘦身 ， 想要拥有好身材的小伙伴赶快行动起来吧！
结语：想减肥变漂亮的小哥哥小姐姐 ， 就趁现在抓紧拿起拉力器运动起来吧！
推荐阅读
- 水库|广东一水库里的鱼集体“瘦成长条”，钓鱼人：幸好被我钓起来了
- 鱼头|广东一水库里的鱼集体“瘦成长条”，钓鱼人：幸好被我钓起来了
- 张天爱|32岁张天爱瘦成“女神”！身材太抢镜，她是如何保持的
- |330斤女子成功减掉170斤，瘦成大美女，实现人生大逆袭
- 情侣|如何在秋冬也能“瘦成一道闪电”？
- |网红胖猴仔近况堪忧，干活越来越吃力，回复网友评论很心酸
- 山药|一道减肥菜，低热量还能促消化，让你瘦成夏天最亮的风景
- 女孩|“骷髅妹”：因爱“自虐”减肥，从120斤减到57斤，瘦成了皮包骨
- 染发|67岁林青霞瘦22斤大变样，穿橘色裙站C位瘦成长脸，剪短发罕戴耳环好美
- 短发|“骷髅妹”：因爱“自虐”减肥，从120斤减到57斤，瘦成了皮包骨