运动|35岁女子坚持“过午不食”，体重从150斤降到两位数，5年后却哭了( 二 )
这三组动作效果很好 ， 大家可以随时随地练习 ， 坚持一段时间后 ， 你的身材会有明显改善（如图示） 。
上面几组运动做起来还是比较简单的 ， 健身用品也是非常的简单方便 ， 只需要一根拉力器和一张瑜伽垫 ， 不管是经常久坐的上班族 ， 还是在家带孩子的宝妈 ， 没事的时候就可以随时随地的去健身 。 赶紧收藏起来偷偷练习吧 ， 实现完美的蜕变 ， 拥有魔鬼一样的身材 。
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结语：俗话说得好“世上没有丑女人 ， 只有懒女人” ， 如果你想减肥效果好不反弹 ， 一定选择科学健康的方法 ， 想要瘦身减肥的MM们 ， 抓紧动起来吧 ， 希望大家在新的一年 ， 一根拉力绳是你瘦身和抵抗衰老的垫脚石 ， 加油了 ， 感谢大没有放弃自己！
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