关于“寿命”大家总是充满了疑问和不解 ， 明明在我们出生时 ， 每个人的“生命血条”都是满血的状态 ， 但偏偏就有的人能坚持到最后 ， 而有的人中途就血槽清空、无奈下线了！
【慢性疾病|晚上有这4个行为的人，要及时纠正，避免慢性疾病找上你】为什么会如此？其实这背后涉及到了多个原因 ， 除了意料之外不避免的意外 ， 真正造成人寿命降低的原因就是各种疾病 ， 比如我国高发、致命性极高的心脑血管病、癌症等 。
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而促发这些疾病背后的因素 ， 则涉及到了遗传基因、生活环境、饮食与生活习惯等三大方面！
在临床看来 ， 慢性病与基因之间的关系并不绝对 ， 而生活中真正与慢性病有极大关联的 ， 恰恰就是不健康的饮食与生活习惯 。
比如晚上若存在以下四个坏习惯 ， 当心慢性病就会在未来等你：
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1、熬夜一时爽：生活中 ， 有很多人每天都在主动或被动熬夜 ， 有时是因为完不成的工作、有时仅仅是被电子产品所俘虏 。 在他们看来 ， 无非就是第二天精神状态不佳 ， 中午补觉就可以了 。
但事实上 ， 熬夜造成的身体伤害 ， 可不单单是影响精神状态如此简单 。 熬夜对身体的影响包括了心脑血管系统运转、心脏和大脑伤害、内分泌、神经系统等四大方面 。
同时 ， 熬夜还会导致内分泌紊乱、免疫机能下降 ， 一旦免疫系统受损 ， 就意味着自己成了多个疾病伺机攻击的对象 ， 甚至是会给癌变留下突破口！
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2、夜宵要安排：部分朋友习惯在睡觉前加餐 ， 特别是当今外卖行业发展迅速 ， 只要你动动手指就有新鲜、冒着热气的饭菜送到门口 ， 经不住诱惑的你于是一次又一次下单 。
殊不知 ， 深夜加餐不仅是肥胖的根源 ， 同时还会给消化系统造成负担 ， 增加慢性胃病出现的几率 ， 甚至是可发展为胃食管反流 。
而且 ， 夜宵多是高热量、高脂肪的种类 ， 这也会增加自身患代谢类疾病、肾脏疾病的可能性 ， 对机体健康没有任何益处；
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3、喝酒助睡眠：有部分饮酒者发现 ， 自己在饮酒后困意来得极快 ， 所以生活中有很多关于饮酒与睡眠的所谓养生知识传播 。
但事实上 ， 饮酒对睡眠没有任何帮助 ， 它之所以会让你产生困意 ， 主要是因其有中枢系统一直作用 。
但是 ， 这种情况并不会持续太久 ， 醉酒者不仅无法进入深睡眠状态 ， 起床后有头晕头痛表现 ， 甚至是会在酒精代谢后突然醒来 ， 出现失眠、早醒等问题 。
而且 ， 酒精对身体的伤害是全面性的 ， 看似它让你更快入睡 ， 但与此同时其早已经对心属脑血管系统、消化系统、心脏、肝脏等多个重要器官造成了伤害；
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4、深夜情绪剧烈波动：夜深人静时 ， 就是你最容易被情绪所左右的时候 。
但是 ， 深夜情绪剧烈波动 ， 不仅不利于睡眠 ， 同时还会影响到机体器官运转 ， 导致肾上腺分泌出大量的肾上腺素、儿茶酚胺 ， 刺激血管痉挛、血压升高、心跳紊乱、心肌耗氧量增加 ， 对心脑血管系统十分不利 。
特别是已经出现心脑血管相关性疾病的患者 ， 一次情绪剧烈波动 ， 甚至可诱发急性心梗、脑梗的出现！
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以上四个坏的行为 ， 你中了几个？
要知道 ， 慢性病之所以会找上中老年人 ， 正是因为长期坏习惯的累积 ， 最终造成了机体伤害 。 所以 ， 千万不要认为自己还年轻 ， 现在你每天都在进行的坏习惯 ， 其实就是在为将来的健康挖坑 ， 到坑挖到足够深、你察觉时 ， 早已经无法挽回了！
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