运动|33岁马思纯瘦身成功，体重不到90斤，靠这两点就能做到( 二 )
动作三 ， 复合拉伸运动
这项运动中是普拉提高难度的一项 ， 但对于全身减脂塑形有明显的效果 ， 先坐在瑜伽垫上 ， 用拉力器固定住双脚 ， 双手握住拉力器把柄做复合拉伸运动 ， 一天坚持5组 ， 每组做20个 ， 坚持一个月会发现全身都瘦了一大圈 ， 对全身各个部位有明显的改变 。
我们也都看到在做普拉提运动的时候是非常简单方便的 ， 但如果想要动作更加标准规范的话 ， 一定要借助拉力器来完成拉力器 ， 起到了辅助性的作用 ， 对于刚刚踏入到健身队伍中的人来说 ， 不知道该选择什么样的拉力器 。 接下来小编就来为大家介绍一款非常优越的拉力器 ， 非常便捷 ， 别看只是一根简单的绳子 ， 但坚持使用一个月一定会收获到好身材 。
这款拉力器在手柄处采用了超软的泡棉材质 ， 吸汗性超强 ， 让我们在握的时候能感到舒适 。 在脚踩处采用了超厚超软的泡棉材质 ， 吸汗性也很强 ， 同时还有螺旋纹设计 ， 能够提高安全性 ， 不打滑 。 四股弹力绳采用乳胶管制作 ， 弹性十足 ， 在使用的时候很安全 ， 也不用害怕会将它扯断 。 这款拉力器整体是采用了密度和安全性很高的NBR材质 ， 无异味 ， 无需安装 。 整体来说携带很方便 ， 就算放在包包里或者口袋里都不占任何空间 ， 随时随地都能够拿出来进行练习 。
在运动这方面 ， 因为马思纯也没有太多的时间与精力 ， 所以只能在有空闲的时候 ， 做一些适合自己的运动 ， 他表示自己最常做的是有氧运动 ， 像游泳跑步 ， 爬山 ， 瑜伽都是不错的 ， 晚上临睡觉之前的时候会进行40多分钟的瑜伽运动 ， 不仅能静下心来 ， 而且还能练出优美的身材曲线 。 各位在看完以后是不是都很佩服马思纯的毅力呢？如果各位也想收获同款好身材 ， 将体重控制在两位数的话 ， 那么不妨多尝试一下马思纯的这两点减肥方法 ， 坚持一个月一定会给你们带来全新的改变 。
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