三月的温度很适宜，这样的气温很舒适，虽然这几天一直在下雨，不过，温度并不是很低，虽然春天了，但是早晚温差有些大，大家一定要注意保暖，平时的饮食也要注意些，吃一些刮油清爽的食材，这样对肠道也比较好，这次，小馋猫为大家分享一道美食，它就是凉拌贡菜，一道瘦身食材，喜欢的话一起来看看。三月想要瘦身，别错过这菜，清肠又排毒，营养极高，小肚子不鼓了。
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说到凉拌贡菜，很多人的家常菜，贡菜在生活中很常见，它是一道脱水蔬菜，吃起来美味可口，劲道，贡菜自身的营养也比较丰富，贡菜有着悠久的历史，它的吃法也比较多，热炒，凉拌，或者是涮火锅都可以，这次，小馋猫用凉拌的方式做这道菜。
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我们做这道凉拌贡菜的时候，先把需要的原材料准备好，贡菜，盐，香油，醋，五香粉，辣椒油。
凉拌贡菜的详细做法：
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1，首先，我们将买回来的贡菜处理下，贡菜用清水浸泡后，贡菜泡发后，再把贡菜用清水冲洗几遍，切成段状就可以了。
2，这个时候，把贡菜放在干净的盘中备用。
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3，紧接着，找一个干净的小碗，把大蒜处理下，洗净拍碎放在小碗内，再把其它的调味料放进去。
【 三月想要瘦身，别错过这菜，清肠又排毒，营养极高，小肚子不鼓了】4，最后，把调好的汁淋在贡菜上面，快速的搅拌几下，贡菜入味了，就可以装盘了。
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烹饪小技巧：
这道凉拌贡菜的做法很简单，贡菜的口感清脆美味，贡菜含有丰富的营养物质，常吃些贡菜对身体特别好，能够加强自身的免疫力，有很好的润肠通便效果，胖人不要错过它，身材苗条了，体重也悄悄2位数。
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另外，贡菜中的热量很低，经常吃一盘对肠道好，保护肠道系统，还能排出宿便，肠道干净了，贡菜中的钙含量丰富，孩子和老人别忘记食用，补充钙质，肝脏越来越健康。
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