脂肪肝是一种比较常见的肝脏疾病 ， 早期不会有较明显的临床症状 ， 多数情况都是在体检时才被偶然发现 ， 但是脂肪肝的潜在危害却十分巨大 ， 程度加重后会诱发一系列的并发症 ， 例如肝硬化、肝炎、中风等 。
在我国近年来 ， 脂肪肝的患病率已高达12.5%-35.4% ， 且逐渐呈现年轻化的趋势 ， 使得越来越多的年轻人也早早出现了脂肪肝的情况 。
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那么 ， 造成年轻人脂肪肝的主要因素是什么呢 ， 有人说是饮酒 ， 只要控制饮酒就可以了 。
这话没错 ， 酒精的确会导致脂肪肝 ， 俗称酒精性脂肪肝 ， 但是 ， 还有些人不饮酒一样会患上脂肪肝 ， 称为非酒精性脂肪肝 。
所以 ， 预防脂肪肝除了注意饮酒之外 ， 还有以下4个容易诱发脂肪肝的“催化剂”也要提高警惕 。
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1、不良的饮食习惯
当代年轻人在饮食上大多喜欢吃“有味道”的食物 ， 口味较重 。
比如含有大量调味剂的油炸类食物和烧烤类食物 ， 这些食物在腌制及烹饪过程中 ， 都添加了过多的辛辣及高盐成分 ， 且食材本身含有过多油脂及脂肪 ， 长期摄入会使得体内脂肪堆积 ， 影响肝脏的代谢功能 。
当肝脏分解油脂的速度赶不上堆积速度后 ， 就会形成脂肪肝 。
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2、久坐不动
久坐不动是造成脂肪肝的另一个催化剂 ， 身体长时间不活动的话会降低新陈代谢的速度 ， 使体内多余的脂肪及糖分难以在第一时间分解排出体外；
最后就会存储在肝脏内形成脂肪肝 。 特别是饭后不喜欢活动的年轻人 ， 出现脂肪肝的几率更高 。
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3、肥胖、体重超标
肥胖是诱发各类器官疾病的罪魁祸首 ， 其中也包括脂肪肝在内 。 肥胖体重超标不仅会影响人的外在形象美观；
对健康的危害也十分严重 ， 它还容易引发高血脂、高血糖、高血压及高尿酸血症等疾病 。 这些慢性疾病都会导致身体代谢系统的功能紊乱 ， 增大出现脂肪肝的几率 。
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4、长期熬夜
多数年轻人睡眠时间不规律且经常过度熬夜 ， 这已经成为当代年轻人的一种常态 。
【酒精性脂肪肝|脂肪肝为何“青睐”年轻人？劝告：或与这4个行为有关，不可大意】要知道身体机能在夜间将会进入休眠及自我修复阶段 ， 而年轻人经常在晚上玩手机、打游戏到深夜；
这样就会影响肝脏的排毒及调节功能 ， 容易出现肝火旺盛和肝功能下降的情况 。 久而久之就会使得肝脏代谢功能受损 ， 诱发脂肪肝 。
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同时 ， 如果每天睡眠时间不能保证长达7个小时的话 ， 还会降低机体免疫力 ， 增加肝脏感染疾病的几率 ， 降低肝脏功能作用从而形成脂肪肝 。
综上所述 ， 导致现在越来越多年轻人患有脂肪肝的原因 ， 不仅仅只有酒精而已 ， 还有以上这4个促成脂肪肝的“催化剂”也千万不可大意 。
肝脏作为人体重要的功能器官 ， 年轻人一定要多注意对肝脏的保护 ， 提防脂肪肝对身体的危害 ， 生活中要少饮酒 ， 多锻炼身体 ， 控制体重、健康饮食 ， 合理安排作息时间 。
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