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脊柱|快帮爸妈看看，别让这个常见疾病困扰他们的晚年生活

脊柱骨质疏松腰背部疼痛刘铁

脊柱|快帮爸妈看看，别让这个常见疾病困扰他们的晚年生活
文章插图

本文科普医生：刘铁医生
60多岁的王阿姨 ， 最近腰背部突然疼痛剧烈 ， 连带着腰和屁股也疼痛 ， 疼痛症状表现为：
腰背部疼痛明显 ， 尤其是弯腰的时候疼痛加重 ， 躺下不能翻身 ， 一旦站直了 ， 坐正了疼痛反而会好转 ， 但如果变换姿势的时候疼痛又会加重 。
在疼痛处 ， 发现有按压和叩击痛 。
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结合王阿姨的情况 ， 我初步考虑可能发生了脊柱骨质疏松性骨折 ， 建议进一步检查 ， 磁共振的结果也证明了我的诊断 。
好好的 ， 怎么会骨折呢？
王阿姨和她的孩子们都很不理解 ， 以前没有摔倒过 ， 平时就在家待着 ， 偶尔下楼遛弯 ， 小心翼翼的 ， 怎么会骨折呢？
究其原因 ， 都是骨质疏松惹的祸！
年纪大了 ， 骨量在走“下坡路” 。 2018年 ， 国家卫生健康委组织调查发现 ， 50岁以上人群中 ， 低骨量发生率为46.4% ， 也就是近一半的人会出现骨量减少或者骨质疏松 。
女性比男性 ， 更容易骨质疏松 。 有调查数据显示 ， 我国50岁以上女性中 ， 大约每5个人就有1个骨质疏松 ， 比例远高于男性 。 尤其是女性绝经之后 ， 骨质疏松的发病率显著升高 。
【脊柱|快帮爸妈看看，别让这个常见疾病困扰他们的晚年生活】骨质疏松了 ， 很容易发生骨折 。 打个比方来说 ， 年轻人的骨质就好像良好的木头一样非常结实 ， 而年龄大了之后 ， 骨头会变糟 ， 就像木头被虫蛀了似的 ， 上面很多洞洞 ， 强度会变低 。
很轻微的力量就可能引起骨折 ， 比如坐公交车颠一下 ， 端一盆水 ， 打一个喷嚏等都有可能出现骨折 。
爸妈突然腰背痛 ， 警惕骨折的可能 。 不像胳膊腿的骨折“断了 ， 就不能活动了” ， 脊柱的骨折 ， 最开始表现往往是腰背部疼痛 ， 有时骨折部位不疼而下腰部和屁股疼痛 。
慢慢的 ， 随着骨折压缩加重 ， 可能引起驼背 ， 腿麻 ， 腿疼等问题 。
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所以如果爸妈突然出现腰背部的疼痛 ， 不能大意 ， 最好至专科就诊检查 ， 及时治疗 。
预防骨质疏松 ， 补钙很重要 。 骨质疏松骨折带来的高致残率、致畸率和致死率 ， 让患者的晚年生活苦不堪言 ， 平时生活注意补钙尤为重要 。
不爱喝牛奶 ， 怎么补钙？
不论在哪个医院就诊 ， 问大夫怎么补钙 ， 答案里大概都有「喝牛奶」这条 。
牛奶确实是补钙首选食物 ， 但是很多人由于各种原因都不太爱喝奶 。
最常见的是喝不惯奶味和乳糖不耐受 ， 很多人体内缺乏分解乳糖的酶 ， 喝牛奶后会出现肚子胀 ， 拉肚子 ， 排气等表现 。
其实 ， 除了牛奶 ， 补钙食物还有很多：
1、自制酸奶 。 酸奶不仅可以获得和牛奶相同的含钙量 ， 而且相比牛奶更容易吸收 ， 还可以改善肠道菌群 。
2、豆制品 。 传统豆制品 ， 通过在豆浆中加入硫酸钙等凝固剂制成 ， 种类多样包括嫩豆腐 ， 老豆腐 ， 千张 ， 豆腐干等 ， 都是不错的选择 。
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要注意的是 ， 内脂豆腐和日本豆腐使用的凝固剂是葡萄糖酸内脂 ， 本身并不含钙 ， 所以也不能起到补钙的作用 。
3、芝麻酱 ， 坚果 ， 植物种子类食物 。 爱吃火锅的人有福了 ， 一勺芝麻酱可以提供约100毫升牛奶左右的含钙量 。 此外 ， 还可以考虑芝麻酱代替黄油抹面包或者拌面哦 。
4、鱼肉蛋类、海产品等 。 这些食物也可提供丰富蛋白质和部分钙质 。
【找刘铁医生看病】
1. 刘铁医生专业擅长：脊柱疾病的微创治疗 ， 老年颈肩痛与腰腿痛的精准治疗与快速康复 ， 复杂脊柱疾病 ， 脊柱退行性变（颈椎病 ， 颈胸椎管狭窄 ， OPLL ， 腰椎间盘突出 ， 腰椎管狭窄 ， 颈肩腰腿痛等） ， 脊柱畸形(脊柱侧弯 ， 驼背 ， 脊柱后凸 ， 退行性脊柱侧凸等) ， 脊柱外伤（脊柱骨折与脱位） ， 脊柱肿瘤 ， 骨质疏松 ， 脊柱术后康复锻炼与治疗 ， 脊柱手术术前术后指导与准备 。 擅长各种微创技术（椎间孔镜技术 ， 靶向穿刺技术 ， 射频消融技术 ， 靶点封闭技术 ， 脊柱骨折经皮穿刺骨水泥成形术）与开放手术技术 。
2. 本文科普医生为刘铁医生 ， 内容不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能代替执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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