慢性疾病有很多 ， 其中比较具有代表性的代谢性慢性疾病人们大概只知道高血脂、高血糖、高血压 ， 但是高尿酸也被定义为第四种慢性代谢病 。 人体内的尿酸含量过高 ， 就可能的导致人体关节处出现尿酸结晶 ， 从而刺激关节疼痛 ， 诱发痛风 。
想要降尿酸 ， 控制好嘌呤摄入是重点 。 因为人体内的嘌呤代谢紊乱就会影响尿酸增多 ， 有一些食物会导致嘌呤含量增加 ， 从而加重高尿酸病情 。 为了降尿酸 ， 4种食物最好少吃 。
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1、鲜榨果汁和瓶装果汁果糖含量高 ， 诱发尿酸堆积
不少患者会听取医生的建议食用水果 ， 补充人体所需的维生素等物质 ， 但是也会选择鲜榨果汁或者瓶装果汁 ， 他们觉得这样能够摄入更多的营养 ， 比吃水果更方便 。 但是在鲜榨果汁和瓶装果汁中 ， 可能含有较高的果糖含量 ， 糖类物质摄入过多 ， 也会抑制人体内的尿酸代谢 ， 从而诱发尿酸堆积 。
建议高尿酸患者多选择新鲜水果食用 ， 而不是图方便 ， 选择果汁类饮品 ， 更不能购买瓶装果汁 ， 其中还可能添加了更多的糖 ， 对尿酸代谢不利 。 一些高糖食品也是相同的道理 ， 最好减少食用 。
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2、骨头汤含较多嘌呤 ， 升高尿酸
高尿酸症会影响人体关节部位疼痛难忍 ， 不少人就会采用喝骨头汤的方式进行滋补 ， 如果是普通的骨质疏松导致的 ， 或者是关节疾病引发的疼痛喝骨头汤没问题 。 但高尿酸引发的关节疼痛 ， 最好少喝骨头汤 。 在骨头汤中不仅含有丰富的脂肪物质 ， 嘌呤含量也比较高 ， 在喝骨头汤之后 ， 骨头中的嘌呤更容易被人体吸收 ， 从而进一步的导致尿酸增高 。
熬煮骨头汤的时间越长 ， 骨头汤中的嘌呤物质分解出越多 ， 喝下去对尿酸的影响也越大 。 如果想要降尿酸 ， 骨头汤实在不是好选择 。 如果关节经常疼痛 ， 也应该搞清楚引发疼痛的原因 ， 采取正确的方式调理 。
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3、香菇等菌类属于高嘌呤食物
在菌菇中大多含有很多微量元素 ， 食用口感味道也比较丰富 ， 深受人们喜爱 。 但高尿酸患者最好少吃菌类 ， 特别是香菇 。 在香菇中含有非常高的嘌呤含量 ， 如果你喜欢吃香菇 ， 那么很可能在不知不觉中就让体内的尿酸升高 ， 最终怎么也降不下来 ， 还会对高尿酸的病情产生恶化 。
想要降尿酸 ， 最好控制嘌呤的摄入 ， 而香菇等菌类不是好的选择 。 如果想要吃蔬菜 ， 最好选择西红柿 ， 芹菜 ， 南瓜 ， 莴苣等其他蔬菜 。
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4、紫菜含高嘌呤 ， 与海鲜同理最好少吃
不少高尿酸患者都知道自己不能吃海鲜 ， 因为其中的嘌呤含量非常高 ， 但是也会产生一些侥幸心理 ， 觉得紫菜应该能吃 ， 但是让你失望了 。 紫菜和其他的海鲜一样 ， 都含有较高的嘌呤值 ， 如果人们喜欢吃海产品 ， 想用海带代替海鲜食用解馋也不是好选择 ， 照样会引发尿酸升高 。
高尿酸患者建议避免食用紫菜 ， 海苔等海产品 ， 如果经常吃 ， 就会在无形中加重人体内的代谢负担 ， 导致尿酸难以代谢干净 ， 最终在关节处堆积 ， 不断的加重痛风 。
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高尿酸是威胁人们关节健康的一大疾病 ， 而想要降尿酸 ， 就应该将控制嘌呤摄入作为重点 ， 4种容易导致嘌呤过量 ， 尿酸升高的食物最好少吃 ， 如果你能做到 ， 尿酸或许也会慢慢降下来 。
当然必要时还应该补充一些食物 ， 帮助改善尿酸沉积的情况 ， 缓解痛风症状 。 西兰花中含有多种营养物质 ， 能够清除血管内的毒素垃圾 ， 帮助降低尿酸含量 ， 从而减少尿酸沉积 ， 损伤关节的情况 。
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【嘌呤|想要降尿酸，控制好嘌呤摄入是重点，哪些食物要少吃？】茄子也是一种能够缓解痛风的蔬菜 ， 其中的营养物质能够活血消肿 ， 茄子还是碱性物质 ， 能够中和人体内的尿酸 ， 从而加快排出 ， 对稳定尿酸值 ， 缓解痛风有不错的效果 。 想要降尿酸 ， 控制嘌呤摄入是重点 ， 4种食物最好少吃 ， 对缓解病情没好处 。
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