不想运动却想要健康？想要运动却怕大汗淋漓?纠结中 ， 健康也就渐行渐远了！
今天给大家分享揉搓手指就能获得健康的小方法 ， 千万不要小看它！按揉手指就能治病养生 ， 几乎可以缓解全身疾病 ， 而且随时随地都能进行 。
按压手指 ， 增加末梢血液循环
现代医学认为 ， 身体的末梢处 ， 是血液流动全身时一定会经过并折返的地方 ， 尤其是手脚末梢 ， 聚集着很多神经 。
然而 ， 通常人类身体的各个尖端处 ， 血液循环都很不好 ， 例如手指尖的温度 ， 大约只有31、32度而已 ， 但只要揉搓完手指尖后 ， 就能提高体温 ， 免疫力也随之增强 。
【经脉|6条经脉、99个穴位的聚集地！按一按，揉一揉，百病消】五个手指针对五种问题
手部有6 条经脉循行 ， 与全身各脏腑、组织、器官沟通 ， 大约有99 个穴位（区） ， 可以反映全身五脏六腑的健康状况 。
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可参照手指与身体对应表 ， 有任何不适症状的人 ， 进行搓揉 。
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▲大拇指：对应肺部经络 ， 反映肺和呼吸系统的状况 ， 可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛 。
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▲食指：对应大肠经络 ， 能反映胃、肠和消化器官的状况 ， 可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎 。
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▲中指：对应心包经络 ， 反映五官、肝脏、耳朵的状况 ， 可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕 。
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▲无名指：对应三焦经络 ， 刺激交感神经 ， 可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒 。
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▲小指：对应心、小肠经络 ， 反映肾脏、循环系统的状况等 ， 可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠 。
按摩需注意方法和力度
按摩方法：
1. 先按摩左手 ， 右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧 ， 感觉疼时再坚持10 秒钟 。
2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指 ， 用力按压 ， 坚持3 秒钟 。
3. 换右手按摩 ， 方法相同 。
按摩力度：
每个人状况不同 ， 只要揉搓到“自己觉得有受到刺激”的感觉就行了 。
按摩时间：
力道不够时 ， 很难收到效果 ， 最好用点力揉搓 ， 觉得有点疼痛就表示有效 。 每个手指搓20秒左右 ， 一天最好揉搓1～2次 ， 更有效 。
通常只要一个月左右 ， 就能明显改善不适症状 ， 效果好的人 ， 甚至只要几天就会见效 。 就算目前没有任何疾病 ， 也很适合用来预防疾病与提高免疫力哦！
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