母女2人的低脂餐，妈妈瘦了20斤，每天吃到饱，体重一直降减肥一直都是我们长久以来的话题，但真正能减下来的却是没几个人，减肥不仅要运动还要管住嘴，光靠节食是没有用的，反弹不说还容易反弹，在朋友圈看到了一个母女2人的低脂餐，妈妈瘦了20斤，每天吃到饱，体重一直降，吃得饱还能减肥，今天就把这母女低脂餐制作方法给大家分享一下！早餐：鸡蛋+小番茄+牛奶 早餐吃得比较简单，就是鸡蛋+小番茄+牛奶，在吃饱的同时提供丰富的蛋白质！
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午餐：虾仁+西兰花+玉米午餐吃得要好一点，煮熟就蒸一个玉米，饱腹效果好，还能促进肠胃蠕动。
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在把西蓝花和虾仁炒在一起，低脂又美味，先把大虾去壳去线，在用胡椒粉和食盐腌制一下，这样不仅去腥吃起来还更入味，在把西蓝花清洗干净放入水中进行焯水！
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锅中烧油放蒜片煸炒出香味，放入大虾炒到变色后把西蓝花放进去，翻炒一分钟左右就可以出锅了。
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晚餐：白玉菇豆腐汤 晚餐来一道低脂饱腹的汤，豆腐切块，白玉菇去蒂，火腿切丝，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
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锅中放入葱花煸炒出香味后方火腿，白玉菇，翻炒一番后放入清水，豆腐，煮三五分钟后放入鸡蛋液，煮熟后就可以出锅了。
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怎么样小伙伴们是不是很简单，在吃饱的同时还能减脂，关键是味道还不错，有喜欢的小伙伴就试试吧！ （免责声明：图片源于网络，如有侵权请联系删除）
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