江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

凉拌海带苗健康营养、不油不腻，一家人晚饭吃真舒服

凉拌海带苗健康营养、不油不腻，一家人晚饭吃真舒服
文章插图
每年到了 春季正是胶东地区海带苗大量上市的季节 价格便宜营养也好 今天买了一根海带苗 我花了3块 吃两顿足够了！ 推荐一道低脂低卡的快手凉菜 简单易做 花钱更少 都说靠山吃山靠海吃海 一起做菜一起瘦吖 每逢佳节胖3斤， 一起吃海带苗又瘦又美吧。
By 黄黄爱美食
用料

  • 海带苗 300克
  • 大蒜 一头
  • 青线椒 1个
  • 小米辣 3个
  • 盐 一茶匙
  • 香油 一茶匙
  • 米醋 一茶匙
  • 轻盐酱油 一茶匙
做法步骤凉拌海带苗健康营养、不油不腻，一家人晚饭吃真舒服
文章插图
1、海带苗不用清洗，直接放入锅中加入水，开大火煮。
凉拌海带苗健康营养、不油不腻，一家人晚饭吃真舒服
文章插图
2、煮开后咕嘟3分钟关火，捞出清洗干净。
凉拌海带苗健康营养、不油不腻，一家人晚饭吃真舒服
文章插图
3、洗净后将海带苗切成条。
凉拌海带苗健康营养、不油不腻，一家人晚饭吃真舒服
文章插图
4、加入青红椒圈。
凉拌海带苗健康营养、不油不腻，一家人晚饭吃真舒服
文章插图
【 凉拌海带苗健康营养、不油不腻，一家人晚饭吃真舒服】5、倒入蒜末。
凉拌海带苗健康营养、不油不腻，一家人晚饭吃真舒服
文章插图
6、倒入盐调味。
凉拌海带苗健康营养、不油不腻，一家人晚饭吃真舒服
文章插图
7、倒入轻盐酱油提鲜。
凉拌海带苗健康营养、不油不腻，一家人晚饭吃真舒服
文章插图
8、倒入米醋。
凉拌海带苗健康营养、不油不腻，一家人晚饭吃真舒服
文章插图
9、倒入芝麻油。
凉拌海带苗健康营养、不油不腻，一家人晚饭吃真舒服
文章插图
10、搅拌均匀即可。
凉拌海带苗健康营养、不油不腻，一家人晚饭吃真舒服
文章插图
11、特别好吃。
小贴士1、海带表皮有粘液，一定要煮熟再洗。 2、大蒜多放一点，不仅能杀菌，还能提鲜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。


    推荐阅读


    上一篇：#元宵节美食大赏#蒜泥肘花

    下一篇：吃不下饭？那是你不会做清甜椰子鸡汤