凉拌海带苗健康营养、不油不腻，一家人晚饭吃真舒服
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每年到了 春季正是胶东地区海带苗大量上市的季节 价格便宜营养也好 今天买了一根海带苗 我花了3块 吃两顿足够了！ 推荐一道低脂低卡的快手凉菜 简单易做 花钱更少 都说靠山吃山靠海吃海 一起做菜一起瘦吖 每逢佳节胖3斤， 一起吃海带苗又瘦又美吧。
By 黄黄爱美食
用料
- 海带苗 300克
- 大蒜 一头
- 青线椒 1个
- 小米辣 3个
- 盐 一茶匙
- 香油 一茶匙
- 米醋 一茶匙
- 轻盐酱油 一茶匙
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1、海带苗不用清洗，直接放入锅中加入水，开大火煮。
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2、煮开后咕嘟3分钟关火，捞出清洗干净。
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3、洗净后将海带苗切成条。
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4、加入青红椒圈。
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【 凉拌海带苗健康营养、不油不腻，一家人晚饭吃真舒服】5、倒入蒜末。
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6、倒入盐调味。
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7、倒入轻盐酱油提鲜。
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8、倒入米醋。
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9、倒入芝麻油。
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10、搅拌均匀即可。
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11、特别好吃。
小贴士1、海带表皮有粘液，一定要煮熟再洗。 2、大蒜多放一点，不仅能杀菌，还能提鲜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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