心、肝、脾、胃、肾作为我们人体的五脏 ， 对于人体来说至关重要 ， 在生活中 ， 我们除了在日常行为习惯上应该注意养护我们的五脏外 ， 在饮食上也更加需要注意 。 在这5脏中 ， 尤其是肝脏和心脏又是人体中最为脆弱的两脏 ， 同时也是最重要的两脏 ， 那么 ， 你知道什么食物最滋补它们吗？其实 ， 在生活中 ， 很多食物都有滋补肝脏和心脏的功效 ， 比如这3种水果滋补心脏 ， 这2种食物能够养肝护肝 ， 为了健康 ， 不妨多吃！
首先是养心的食物 ， 其实很多含有大量铁元素的食物都是具有很好的滋补心脏的作用的 ， 其中就以这3种为代表 。
1.桂圆
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桂圆是一种营养元素极其丰富的干果 ， 它其中含有大量的蛋白质和钙、铁、磷、钾、镁等多种微量元素 ， 尤其是铁元素极其丰富 ， 不仅可以及时帮助身体补充营养 ， 同时大量的铁元素还可以促进血红蛋白的再生 ， 具有很好的补血功效 ， 不仅如此 ， 大量的铁元素和钾元素结合在一起 ， 还可以缓解因贫血造成的心悸、心慌等症状 ， 帮助心肌提供充足的血液和氧气 ， 对于养护心脏具有一定的功效！
2.红枣
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红枣是我们公认的补血佳品 ， 红枣中含有丰富的且造血不可或缺的铁和磷这两种微量营养元素 ， 这两种物质是天然的补血剂 ， 对于各种因气血不足引起的症状 ， 都具有很好的治疗或是缓解效果 ， 特别是对于心肌缺血症状 ， 更是有很好的补血效果 。 所以 ， 在生活中经常吃红枣 ， 也可以很好地滋补我们的心脏 。
3.金橘
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金橘是生活中常见的一种水果 ， 其性温 ， 味甘 ， 具有解郁、理气和化痰等功效 。 不仅如此 ， 金橘对于治疗和缓解痰阻心络和气滞血瘀型心悸 ， 也具有良好的效果 ， 因此 ， 在生活中经常用金橘煎汤或是泡水服用 ， 可以起到滋补心脏的效果！
其次就是养肝脏的食物 ， 肝脏作为人体最大的排毒器官 ， 工作量巨大 ， 同时它也是非常脆弱的器官 ， 所以 ， 日常生活中养肝对我们来说也是至关重要的 。
1.葡萄
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葡萄中含有大量的葡萄糖和维生素 ， 而且其本身就具有很好的提高血浆白蛋白的作用 。 不仅如此 ， 葡萄中还含有大量的果酸 ， 这种物质可以帮助消化 ， 促进食欲的同时还能预防现代人高发的乙肝 ， 所以 ， 经常食用葡萄不仅能减轻肝脏的工作负担 ， 而且还可以很好滋补我们的肝脏 。
2.绿豆
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绿豆具有清热解毒的功效 ， 绿豆中含有大量的赖氨酸和氨基酸 ， 这两种物质若是和冰糖一起食用 ， 就具有很高的食疗价值 ， 对于防止因肝火引起的上火具有一定的疗效 。 所以 ， 绿豆也是养护肝脏的最佳食物之一 。
其实 ， 养护肝脏的食物除了以上的2种之外 ， 生活中还有很多的食物都具有滋补肝脏的作用 ， 其中像是黄豆、西红柿和蘑菇等都是常见的食物 ， 若是我们想在日常通过食疗来养护我们的肝脏 ， 可以尽量多食用这些食物 。
【心脏|这3种水果滋补心脏，这2种食物养肝护肝，为了健康，不妨多吃】【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者叶小葵 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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