正月十五元宵节一过，这年味也就消散了，不用走亲访友串门子了。大人孩子该上班的上班该上学的上学，全家老少的生活步入正轨！都说每逢佳节胖三斤，看着镜子里的自己，本来瓜子脸的都有点婴儿肥了，后悔没管住嘴没迈开腿啊！
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马上开春了，趁着还没到穿春装的时候，现在不减肥更待何时？年前，看着工友煮了一锅地瓜干子汤，就馋得不得了，因为那是小时候的味道，现在可不是时不时地还会馋那一口吗！昨天，赶大集的时候，买了一些生地瓜干，今天早上就迫不及待地煮了一锅，做法简单低脂又饱腹，比吃大鱼大肉都舒服，最最重要的是经常吃吃，可以减肥哦！这样有了这一碗地干子汤，再搭配一块油饼，孩子们的早餐就有了。我是为了减肥，直接吃了一大碗，真舒服！
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【 都说每逢佳节胖三斤，马上开春了，做法简单低脂又饱腹，比吃大鱼大肉都舒服】所需食材：地瓜干 黄豆 花生米 玉米粉 盐
详细做法：第一步首先处理食材，地瓜干用剪刀去掉边（这个边就是地瓜皮）花生米用刀切碎；一勺玉米粉中三勺清水搅拌均匀。
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第二步把地瓜干、黄豆和花生米一起放入电压力锅中。
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第三步加入适量清水，食材和水的比例是保持是最合适的。
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第四步按煮饭键熬煮，调节键后自然放气，再煮至开锅，下入玉米糊糊，慢慢倒入，快速搅匀，防止成砣。
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第五步再次开锅后，放点盐，搅拌均匀即可食用。
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明儿总结：1地瓜干的边就是地瓜皮口感差，所以去掉。
2除去黄豆和花生米，还可以放任何家人喜欢的豆类。
3下入玉米糊糊时，慢慢倒入，快速搅匀，防止成砣。
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本文相关词条概念解析：
饱腹
饱腹，动词+名词结构，字面意思是使肚子饱。实际做形容词形容肚子有饱的感觉。饱腹，在目前流行的代餐减肥里面经常被用到——为了减肥，人们通过用高营养低热量的代餐食品让自己有饱腹感，避免再摄入高热量的食物，进而达到减肥的目的。
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