生活中很多人都有贫血的问题 ， 会头晕耳鸣、面色苍白 ， 还会影响人们的睡眠 ， 给生活带来很多不便 。 很多人想要解决贫血问题 ， 但是一直不见章法 ， 甚至因为一些错误的认识而走入了误区 。 了解这些误区 ， 对于预防贫血、治疗和调理贫血有很重要的意义 。
有哪些关于贫血的误区？
1、用铁锅炒菜能够预防贫血？
用铁锅炒菜的时候 ， 确实会有一部分铁进入到菜里 ， 但这些铁不仅量少 ， 而且很难被人体吸收 ， 达不到好的补铁效果 。 想要补铁 ， 不妨吃一些真正能够含有被人体吸收的铁元素的食物 ， 像是动物血液、动物肝脏、瘦肉当中就含有很多铁 ， 还比较容易被人体吸收 。
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2、贫血就是没有好好吃饭
一说起贫血 ， 很多人下意识的就会认为这是生活中没有好好吃饭造成的 ， 肯定是缺乏营养 。 这是一种误区 ， 贫血的原因有很多 ， 比如说红细胞破坏增多、红细胞丢失增多、红细胞生成减少 。 只有一些贫血的类型是和缺乏营养有关的 ， 常见的有缺铁性贫血 。 出现贫血的问题 ， 不要一味的补充营养 ， 还是应该找到贫血的真正原因 ， 从原因入手进行解决 ， 是比较高效的 。
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3、红枣和红糖能够补血
一说到补血 ， 很多人会第一时间想到红枣和红糖 ， 至今还有相当一部分人认为红枣和红糖是补血的圣品 。 其实这是一种误区 ， 红枣和红糖都没有补血的效果 。 红枣虽然看起来红红的 ， 但是它的主要成分是糖 ， 哪怕是含有一定的铁 ， 也很难被人体吸收 。 红糖就更是如此了 ， 绝大多数的成分都是糖 ， 只能为人体提供热量 ， 给人补充体力 。 虽然红糖当中也含有人体必不可少的氨基酸、维生素等营养元素 ， 但是没有补血的功效 。
4、铁剂可以随便补
当人体没有办法在食物当中获取足够的铁的时候 ， 因为贫血而缺铁的时候 ， 就可以补充铁剂 。 铁剂含有人体造血所需要的铁元素 ， 能够改善贫血的症状 ， 但是并不是随便补充的 。 如果不小心补充了过多的铁剂 ， 有可能会造成铁中毒 。 轻则只是会出现恶心呕吐等不适的症状 ， 重则是会导致人们死亡的 。 补充铁剂要在医生的指导和建议下进行 ， 不能想补多少就补多少 ， 不能随便补充 。
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5、肥胖的人不会贫血
这是一种误区 ， 这是一种错误的刻板印象 ， 贫血与否 ， 和肥胖并没有直接的关系 。 肥胖的人也有可能出现贫血的问题 ， 因为他们比较喜欢吃一些高热量的食物 ， 在饮食上会有所偏好 ， 尤其是蛋白质或者维生素长期摄入不足 ， 是会引发贫血的 。
【贫血|用铁锅炒菜就能预防贫血？错，关于贫血防治的5大误区不要再触犯了！】以上便是关于贫血的5个误区 ， 有的是在认识上面的误区 ， 有的是在预防上面的误区 ， 有的是在调理上面的误区 。 不管怎样都要擦亮眼睛 ， 不要进入这些误区 ， 生活中养成良好的习惯 ， 补充日常所需的营养 ， 做好贫血的预防工作 ， 才能远离贫血 。
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