1.党参：有明显改善疲劳的作用
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党参常常用作人参的替代品 ， 有补气、生津之效 ， 多用于气虚、气血两亏、气津两伤的轻证 。
现代医学药理研究证实 ， 党参含多糖、生物碱、皂甙、17种氨基酸及14种无机元素 ， 能兴奋中枢神经、使精神振奋、缓解疲劳 。
【党参|这五种食物提神醒脑，对付春困不在话下】2.枸杞：滋补肝肾 ， 益精明目
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枸杞性平味甘 ， 归肝、肾两经 ， 具有滋补肝肾、益精明目、补气养血等功效 。 现代医学发现 ， 枸杞能提高免疫力、抗疲劳 。
3.小米：健胃除湿 ， 恢复体力
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中医认为 ， 小米是一款和胃温中的佳品 。 小米味甘咸 ， 有健胃除湿、和胃安眠等功效 ， 更适合内热者及脾胃虚弱者食用 。
4.鹌鹑蛋：多吃可健脑安神
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鹌鹑蛋被称为“动物中的人参” ， 有滋养五脏、补益气血等功效 ， 相比鸡蛋 ， 它更滋补；适合体质虚弱、容易水肿的人食用 。
5.桂圆：适合脑力劳动者、忧思者
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将龙眼烘成干果 ， 就是桂圆 。 桂圆富含葡萄糖、蛋白质、铁等 ， 可在提高热能、补充营养的同时 ， 促进血红蛋白再生 。
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