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手脚冰凉|天气冷，手脚冰凉要经常这样吃，补气补血还能暖身散寒

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很多人一到冬天 ， 就会手脚冰冷 ， 特别是女性朋友 ， 就更加明显了 。
那么 ， 为什么有些人会容易怕冷 ， 手脚冰凉呢？按照中医的观点 ， 气血两虚、肾阳虚、气滞血瘀的人 ， 临床会出现手脚冰凉 。
如果怕冷的症状比较严重 ， 需要及时就医 ， 根据具体症状 ， 通过服用补肾益气、补血、活血类的药物等来进行调理 ， 同时配合食疗 ， 对于那些症状并不严重的人来说 ， 可以多注意保暖 ， 通过饮食来进行调理 。
手脚冰凉|天气冷，手脚冰凉要经常这样吃，补气补血还能暖身散寒
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手脚冰凉的人吃点什么调节身体比较好？
1、阳虚体质
一般手脚冰凉的人 ， 大多是先天禀赋不足 ， 从小畏寒深冷 ， 属于阳虚体质 。
临床表现：经常畏冷、四肢不温、口淡不渴、身体发沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳 ， 或大便清稀、尿清长、腰酸腿软、舌淡苔白、脉沉细无力等 。
饮食调理：经常喝当归生姜羊肉汤、红糖生姜水等 。 多吃补阳的食物 ， 如鸡肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鸽肉等 。
适当多吃些动物瘦肉、鱼、豆类、芹菜、香菇、大枣、黑木耳等富含铁的食品 。 多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、海蜇、牡蛎等 。
药物调理：可在中医指导下 ， 选择温阳益气药物 ， 比如制附子、桂枝、肉桂、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉等 。
2、长期生活在阴寒环境或着凉
还有一种手脚冰凉的情况 ， 主要是后天形成的 ， 与长期在寒冷的环境下或者穿衣太少受寒等原因有关 。
饮食调理：在中医指导下 ， 服用大枣、当归、阿胶、鹿茸、冬虫夏草、蛤蚧、胡桃、益智仁、杜仲等 ， 多吃燥热类的食物 ， 如牛肉、羊肉、生姜红糖水、生姜煲汤等 。 多吃一些补气血的食物 ， 例如红枣、红糖、桂圆等 。
局部加温治疗 ， 如穿棉袜、棉手套 ， 注意保暖 ， 早晚用温水泡手足 ， 或者用生姜、花椒、艾叶、辣椒等熬水外洗手足等 ， 或采取针灸的办法 ， 如龙蛇灸 。
【手脚冰凉|天气冷，手脚冰凉要经常这样吃，补气补血还能暖身散寒】对于因为受寒引起的手脚冰凉 ， 一般通过饮食调理 ， 同时保持良好的生活习惯 ， 多运动 ， 多晒太阳 ， 多出汗 ， 一般能够慢慢调理好身体 ， 当然 ， 也可以在医生指导下用药 。


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