随着我们生活条件的改善 ， 饮食的结构也发生了改变 ， 吃得越来越好了 ， 所以有很多人忽略了饮食健康的重要性 ， 从而大吃大喝没有节制 ， 每天摄入的油脂也可以说是热量 ， 变得越来越多 ， 这就会让我们的血脂升高 。 血脂长期升高 ， 如果得不到有效的控制 ， 血液中的脂质就会附着在血管上 ， 慢慢地就会造成动脉硬化 。
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得了动脉硬化怎么办？下面用一个案例告诉大家
孙大爷今年63岁了 ， 两年前被查出患有高血脂 ， 但是他本人并没有重视 ， 生活上还是没有节制 ， 一如往常地抽烟喝酒吃肉 ， 想着现在的医疗科技这么发达 ， 像这种小病吃吃药就能好 。 没想到 ， 这种轻浮自负的想法害了他 。 没到两年 ， 孙大爷发现自己的行动能力有了严重的下降 ， 坐着都会感觉到腿疼 ， 更别说站起来走路了 ， 腿部肌肉经常抽筋 ， 给他的生活造成了非常不好的影响 。
【动脉硬化|动脉硬化作为一种心血管疾病，为何近年来高发？平常请少做2件事】然后孙大爷去医院检查 ， 医生发现这是下肢动脉硬化导致的毛病 。 孙大爷因为长期的高血脂加上生活上没有注意控制血脂 ， 导致下肢发生了动脉硬化 ， 身体末端这些血液循环慢的地方就是容易发生动脉硬化的地方 。
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然后孙大爷问医生 ， 自己的病要怎么办？医生只能跟他说就目前来看动脉硬化目前还没有逆转的手段 ， 现在有的治疗只能延缓动脉硬化的形成 ， 防止它继续硬化下去 ， 这也意味着孙大爷以后就离不开降血脂药了 ， 心中充满着后悔 。
到底什么行为容易导致动脉硬化？医生提醒你：这2件事要少做
第一个：经常吃高油脂的食物
血脂的主要来源就是我们的食物 ， 特别是那些高脂肪的食物 ， 这类食物一般都是人们喜欢吃的 ， 就比如说红肉、各种油炸食品、奶制品等等 。 如果平时经常吃这类食物 ， 血脂升高 ， 然后不注意控制的话 ， 动脉硬化就会形成 ， 但这个过程是比较长的 ， 所以我们只要用对了方式 ， 是可以减缓动脉硬化的形成的 。
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第二个：运动不足
生命在于运动 ， 如果不运动 ， 那我们的四肢就不会进化出来了 。 我们如果运动不足 ， 最先表现出来的就是身体变得肥胖 ， 而肥胖人群也就是高血脂的高发人群 ， 我们不运动 ， 我们肢体末端的血液循环就会更加慢 ， 血脂也更容易堆积 ， 所以下肢动脉硬化也容易发生 。
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为了控制好血脂 ， 我们可以做什么？
首先就是要饮食的控制 ， 那些容易让血脂升高的高脂肪、高胆固醇、高糖食物最好要少吃 。 生活中还可以喝一点白槐醋柳果液 ， 里面有醋柳果、槐米、荞麦等食材 ， 能够提供芦丁、亚油酸、膳食纤维等营养 ， 能够帮助降血脂 ， 延缓动脉硬化的过程 。
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其次 ， 我们要多关注自己身体的变化 ， 特别是超过六十岁的老年人 ， 如果身体有不舒服的地方 ， 最好还是要去医院检查 ， 尽早查出原因 ， 向医生请教治疗的方法 ， 防止错过最佳的治疗时机 。
注：图片来自网络
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