脑梗是一种常见的具有“发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高、并发症多”的慢性疾病 ， 脑梗多发生于45-75岁的中老年人 ， 而且根据最新数据显示 ， 每年脑梗的新增病例大约130万 ， 这个数字是非常惊人的！对于脑梗这种危害性比较大的疾病来说 ， 早点防胜过老来治 ， 所以日常要提高对脑梗的预防和警惕 。
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近日 ， 重庆25岁的王宁突发脑梗 ， 因为梗死的面积较大 ， 发现得较晚 ， 经过四个小时的抢救 ， 也没有挽回她年轻的生命 。 家属询问医生 ， 为什么年纪轻轻就会突发脑梗？经过一系列的检查 ， 发现王宁的血脂水平竟然比正常人多五六倍 ， 究其原因是因为血脂过高导致的 。
原来王宁因为失恋而暴饮暴食已经有一段时间了 ， 最近迷上了红烧肉 ， 每天都吃很多 ， 早上一起来就叫外卖 。 长期下去造成体内血脂水平升高 ， 血管出现堵塞很容易就发生脑梗 。
医生忠告：和肥肉无关 ， 厨房一物是“祸首”
厨房中有一种调味品是造成脑梗的祸首之一 ， 它就是盐 ， 若是食盐被身体摄入过多 ， 还会导致心脑血管疾病的出现 。 盐分在体内变多后 ， 促使钠离子在血液内变多 ， 造成钠钾失衡 ， 引发平滑肌肿大、血管管腔变窄 ， 导致血压升高 ， 致使硬化斑块脱落 ， 诱发脑梗 。
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身体出现这2种异常时 ， 很可能是脑梗发作
（1）头晕目眩
很多脑梗患者会出现眩晕的现象 ， 一般发生在早上起床时比较多 ， 有可能是经过一晚上的睡眠 ， 体内的新陈代谢较慢 ， 再加上血液比较粘稠 ， 从而出现脑部供血不足的情况 。
（2）眼前一次性发黑
长期出现视力模糊或视力下降的表现 ， 因为我们脑部的视网膜出现了问题 ， 脑部血管出现堵塞或血液循环不通畅 ， 造成视神经无法得到血液的供养 ， 使神经中枢功能变得非常脆弱 ， 从而出现视力模糊 ， 双眼发黑的状况 。
日常做好2件事 ， 预防血管堵塞 ， 远离脑梗
一、养成健康、良好的饮食习惯
在日常生活中 ， 除了要注意饮食 ， 尽量吃一些清淡有营养的食物外 ， 还可以适量补充亚海酸油抑制体内坏脂蛋白 ， 减少脂质在血管内壁上的附着沉积 ， 在一定程度上可以起到降血脂的作用 ， 清理了血管垃圾 ， 预防心脑血管疾病的发生 。
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二、多运动
【脑梗|为什么脑梗越来越多？医生忠告：和肥肉无关，厨房一物是“祸首”】还要每天坚持适量的运动 ， 促进身体的新陈代谢 ， 加快体内脂质垃圾和脂质物质排出体外 ， 尤其是对于高血脂患者可以降低体内的血脂水平 ， 加快血液循环 ， 减少脑梗的发作几率 ， 但是一定要注意运动的尺度 ， 不要过于剧烈 ， 否则可能适得其反 。
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