收藏！2021年24小时养生表来了！照着做健康一整年！( 二 )
《中国居民膳食指南(2016)》建议 ， 成年男性每日最少饮用1700mL（约8.5杯）水 ， 女性最少饮用1500mL（约7.5杯）水 。
提醒
1、少量多次 ， 每次1杯（200mL） 。
2、饮用白开水 ， 不要用饮料代替 。
3、有尿意？及时去 ， 别憋着 。
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拥有好的生活习惯 ， 才能拥有健康！
来源：健康时报
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