老人过冬留神温差
成都市第二人民医院副主任医师 宁蔚夏
【老人过冬留神温差】严寒的冬季 ， 稍有不慎就容易引起上呼吸道感染等呼吸系统疾病 ， 还极易导致中风、心肌梗死等心脑血管疾病发作 。 作为这些疾病的高危人群 ， 老年人尤应注意以下三个温差 。
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内外温差 。 北方取暖设备好、温度高的室内常常与室外形成非常大的温差 。 因此 ， 进入室内或外出时 ， 要及时增减衣物 ， 特别注意戴好帽子、手套、耳罩及围巾 。 而在南方,一些地区气候潮湿、寒冷 ， 室内外气温相差不大 ， 在室内尤其是久坐时 ， 应注意加强保暖 ， 多活动身体 ， 以防感冒和冻疮的发生 。
浴室温差 。 冬天洗澡时 ， 不仅浴室内外有温差 ， 人在入浴前后也有温差 。 因此 ， 应注意浴室温度不可过高 ， 居室与浴室温差不宜超过5摄氏度；洗澡水温不宜超过41摄氏度；洗澡后要及时穿好衣服 。
起床温差 。 即盖被与室内温差 。 晨起时 ， 室内温度相对较低 ， 老人醒来后马上从被窝里出来容易着凉；一旦着急穿衣 ， 还会增加跌倒风险 。 因此 ， 醒来后 ， 建议老人躺在床上闭目养神数分钟 ， 或在床上轻缓地伸伸懒腰、做些微小活动 ， “唤醒”身体后再起床穿衣 。 ▲
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