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生活压力大、精神焦虑引起失眠怎么办？中医推荐你这4种解决方法

正常人的睡眠 ， 依赖于人体的“阴平阳秘”脏腑调和 ， 气血充足 ， 心神安定 ， 心血得静 ， 卫阳能入于阴 。
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中医认为失眠主要有四个原因导致：
1、化源不足 ， 心神失养：多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、肢体乏力、饮食无味、脸色少华 。 舌淡、苔薄 ， 脉细弱
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2、阴虚火旺 ， 阴不敛阳：形体消瘦 ， 潮热多汗 ， 失眠多梦 ， 五心烦热 ， 口燥咽干 ， 小便短赤 ， 大便干燥 ， 颜面潮红 ， 口唇红赤 ， 男子遗精 ， 女子梦交 ， 舌红少苔 ， 脉细数
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3、心虚胆怯 ， 心神不宁：七情所伤 ， 或平素心虚胆怯 ， 突遇惊恐 ， 忤犯心神 ， 心神动摇 ， 不能自主所表现出来的一类病证 ， 常见于心悸
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4、痰热、实火 ， 扰动心神：饮食不节 ， 暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖 ， 导致肠胃受热 ， 痰热上扰 。 表现为头重、胸闷、心烦、嗳气、吞酸 ， 苔黄腻 ， 脉滑数
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中医4个治疗方案：
1、化源不足 ， 心神失养型 。 常用党参15克、黄芪15克、桂圆肉15克、红枣15克、酸枣仁15克 。
2、阴虚火旺 ， 阴不敛阳型 。 常用阿胶10克（烊化）、百合20克、莲子心30克、生地20克、白芍15克 。
3、心虚胆怯 ， 心神不宁型 。 常用党参15克、茯神20克、龙齿30克、石菖蒲10克 。
4、痰热、实火 ， 扰动心神型 。 常用法半夏12克、远志5克、竹如10克、黄连5克 。
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