人不胖，肚子却很大？这些疾病信号要当心
你身边是否有这样一个朋友 ， 明明看上去很瘦 ， 体重也在正常范围之内 。 但偏偏有一个圆圆的肚子 ， 每次吃完饭后肚子就会鼓起来 ， 而且无论是少吃还是跑步锻炼 ， 圆圆的肚子依旧没有消下去……
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其实这是典型的脾虚现象 。
【人不胖，肚子却很大？这些疾病信号要当心】中医认为脾是后天之本 ， 气血化生之源 ， 人体的所有饮食摄入都是通过脾的运化功能 ， 运则是运输 ， 化则是消化 。 我们吃进去的食物有精华也有糟粕 ， 脾的运化则是去粗取精 ， 将食物精华运送到全身 。
所以一旦"脾虚"则完不成运化 ， 则会连累全身 ， 不但会影响食欲、睡眠、情绪 ， 时间长了 ， 还会引起各种疾病的发生 。
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往往脾虚的人群最容易有这些困扰：
1. 饮食不规律
经常吃饭太快、吃的太多而且太油腻、吃大量高蛋白的食物等 ， 这些都容易导致消化不良 。
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2. 胃动力不足
随着年龄的增大 ， 身体机能下降、胃肠动力不足的情况也会出现 ， 老年人更容易出现消化不良的情况 。
3. 肠胃疾病
肠胃疾病作祟 ， 如胃下垂、慢性胃炎、胃溃疡等 ， 都容易导致胃肠运动障碍、胃酸分泌失调 ， 引起消化不良 。
4. 幽螺门杆菌
我们都知道幽门螺杆菌是导致多种胃部疾病的“元凶” 。 临床数据显示 ， 有一半功能性消化不良的人 ， 胃部都会出现此类病菌 。
中医认为脾胃不健 ， 水谷运化失调 ， 机体更易受到湿气侵袭 ， 也会引起肚腩的增大、水肿等症状 。
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既然我们已经了解小肚腩为我们带来的危害性都有哪些了？那平时我们应该怎么做呢？
1. 饮食要合理
每日三餐按时吃 ， 特别是早餐 ， 一定要吃好；晚餐可以适当的吃点 ， 但是宵夜能不吃就不要吃 。
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适当多吃膳食纤维丰富的食物 ， 一方面能增加饱腹感 ， 减少热点的摄入；另一方面能减少肠道对脂肪的吸收 。
2. 锻炼身体
运动是一种习惯 ， 不经常运动的人是无法体会运动后全身舒畅的感觉 ， 而且 ， 久坐不动 ， 没有运动习惯的人 ， 很多都有"气虚"的情况 ， 心肺功能比较弱 ， 如果一开始就猛烈运动 ， 结果会更累更虚 ， 其实这个是错误的运动方式 。
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建议没有运动习惯的人 ， 一开始先每天走路10分钟 ， 慢慢的增加运动量 。
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