有了新加坡咖喱鱼饭，爱心早餐省时做
文章插图
疫情冒头了 ， 不敢下餐馆了 。 天天吃中餐总会黔驴技穷的 。 买包新加坡咖喱鱼调味料 ， 集齐食材就可以体验不一样的风味咖喱鱼饭了！
By 圣爱甜心
用料
- 龙利鱼 600克
- 新加坡红咖喱酱 1盒
- 椰浆粉 1袋
- 番茄 3个
- 炸豆腐块 150克
- 洋葱 少许
- 葱花 少许克
- 开水 一碗克
文章插图1、新加坡咖喱鱼料包剪开待用
文章插图2、热水调开椰浆粉
文章插图3、切好鱼块和炸豆腐 ， 用沸水汆熟 ， 装盘待用
文章插图4、洋葱番茄和葱花切好
文章插图5、锅中少许底油炒香洋葱番茄会加入咖喱酱翻炒均匀 ， 加入其他食材和椰浆煮至入味即可食用了
小贴士配菜和咖喱酱可根据个人口味增减
龙利鱼的营养功效1.防治心脑血管疾病：龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸 ， 具有抗动脉粥样硬化的功效 ， 对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处 。
2.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸 ， 可以抑制眼睛里的自由基 ， 防止新血管的形成 ， 降低晶体炎症的发生 。
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