乳腺癌取代肺癌，成为全球第一大癌，那么我们平时应该如何预防
我们都知道肺癌一直以来是癌症里面的老大 ， 死亡率高 ， 患病率高 ， 没有那种癌症可以与之匹及 ， 超越它 。 但是现在根据一些数据显示全球的乳腺癌新病情发病高达226万例 ， 超过了肺癌220万例的 ， 由此乳腺癌正式取代了肺癌 ， 成为了全球第一大癌 。
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2020年中国癌症新发病例457万例 ， 乳腺癌在全球的发病数量高居第一位 ， 但是在中国则在肺癌 ， 结肠癌 ， 胃癌之后位居第四 。
那么乳腺癌成为全球癌症发病人数最高的疾病其中主要的原因之一就是乳腺癌风险因素在不断的变化 ， 比如现在人们推迟生育 ， 生育次数降低 ， 缺少运动 ， 超重 ， 肥胖等是造成乳腺癌成为全球第一癌症的原因 。
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所以对于乳腺癌我们平时生活中应该做好相应的预防工作 ， 避免自己成为不幸运的一个
1.饮食合理
平时生活中无论是什么年龄段都应该注意平衡饮食 ， 适当控制高脂肪高热量的摄入摄入 ， 加强体育锻炼 ， 减少肥胖发生 。 少吃或不吃食品中含雌激素较高的食物 ， 如哈士蟆、维生素E、大豆异黄酮等一些食品药品或者药品 。
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2.尽量母乳
现在很多女性在生完宝宝后为了可以睡个安稳觉不愿意给孩子母乳 ， 家长更是心疼自己的子女就选择奶粉喂养 ， 这样是不好的不利于女性健康 ， 同时也不利于孩子跟目前的情感交流 。 所以能母乳喂养尽可能母乳喂养婴儿 ， 这样利于母亲身体的健康 ， 也会减少乳腺方面疾病的发生 。
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3.保持心情愉悦
笑一笑十年少 ， 愁一愁白了头 ， 所以生活中一定要保持心情愉悦 ， 心情不好容易肝郁结 ， 导致其他的器官血运不能够正常的运转 。 就容易让集体患各种疾病 ， 所以保持愉快的心情也是一种抵抗疾病的方法 。
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4.控制体重
体重对于现在营养过剩的孩子来说真的是一种不幸 ， 并不是让别人看到孩子肥胖营养好 。 对于青春期的女孩子来说 ， 在满足生长发育所需要各种营养素的同时 ， 还必须控制好摄入的热量 。 以免热量过剩而造成肥胖 ， 给以后的身体健康带来危害 ， 所以保持适宜体重 ， 可减少患癌的风险 。
5.学会自查
女性在生完孩子以后就需要对自己的身体学会自查 ， 对45岁以上有危险因素的妇女更应重视自我检查 。 如乳房是否存在包块、皮肤是否莫名长时间瘙痒、乳房形态是否发生橘皮样改变改变、是否有乳汁分泌、与月经周期无关的乳房疼痛 ， 这个时候应尽快就诊 。
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6.坚持锻炼
适当的运动可以让自己的抵抗力不断提升 ， 对疾病的远能力增强 ， 同时还有利于血液的循环 ， 还能够减少压力 ， 让心情变的放松 ， 主要是抵抗力增强了心情美丽了对女性来说患疾病的风险就会降低 。
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【乳腺癌取代肺癌，成为全球第一大癌，那么我们平时应该如何预防】由此可见乳腺癌的发病率是很高的 ， 在我国虽然单例的没有排在第一位 ， 但是他的威力也不能小觑 ， 日常生活中我们应该做好一些相应的预防工作 ， 避免疾病的侵害 。
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