文章插图
冬至时节 ， 人体新陈代谢水平较低 ， 此时主要靠肾脏来发挥作用 ， 肾脏机能越强 ， 生命力越旺盛 ， 所以饮食也应以滋肾为主 。 冬季寒冷 ， 肾又喜温 ， 所以在饮食上可以选择羊肉、黑芝麻、板栗等温性食物 。 需要注意的是 ， 冬季饮食不宜过咸 ， 过咸会伤肾 ， 损伤阳气 。
文章插图
周一
大米粥（100克）、馒头（1个）、煮鸡蛋（1个）、素鸡拌芹菜（150克）
【「一周菜谱」糖尿病本周食谱（01.04~01.10）】米饭（100克）、虾片炒蒜苗（70克）、紫菜汤（50克）
馄饨（100克）、海蜇拌黄瓜（100克）、熏鸡丝（30克）
周二
牛奶（250g）、馒头（100g）、煮鸡蛋（1个）、酱豆腐（1小块）
米饭（100g）、葱烧海参（150g）、蔬菜（200g）
花卷（1个）、酱牛肉（20g）、芹菜炒豆腐干（100g）
周三
豆浆（300毫升）、馒头（1个）、煮鸡蛋（1个）、酱豆腐（1小块）
猪肉饺子（200克）、香椿拌豆腐（150克）
花卷（1个）、素炒豆芽菜（200克）、酱牛肉（50克）
周四
玉米粥（50克）、煮鸡蛋（1个）、拌萝卜丝（50克）、酱豆腐（1小块）
米饭（100克）、清蒸鱼（100克）、莴笋（100克）
千层饼（80克）、拌茄泥（50克）、酱鸭（20克）
周五
煮鸡蛋（1个）、牛奶（200ML） ， 蒸玉米（半根）
番茄虾仁意面（意面50克、虾仁50克）
腰果（5颗）
彩椒鸡丁（鸡肉50克）、炒菜心、蒸紫薯（100克）
周六
牛奶（250克）、玉米饼（50克）、蒜肠（50克）、拌芹菜（30克）
米饭（100克）、炒鳝鱼糊（鳝鱼50克）、小白菜汤（30克）
鸡蛋汤面（200克）、拍小萝卜（50克）
周日
凉拌黄瓜（100克）、煮鸡蛋（1个）、小米粥（1碗）
番茄龙利鱼（龙利鱼100克）、蒸香芋（100克）
苹果（1个）
滑蛋虾仁（虾仁50克）、炒菠菜（50克）、杂粮饭（50克）
写在最后：这里要提醒各位糖友很重要的一点 ， 每个人的血糖情况不尽相同 ， 糖友们在安排饮食时 ， 蓓蓓提供的菜谱仅供参考 ， 糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦 。
推荐阅读
-
时时解币顶背离将成或迎来大瀑布？，5.9比特币一万大关成拦路虎
-
-
全新奥迪Q3，“国外”街上的奥迪Q3，已经这样子了
-
护肤品|男士护肤品哪个牌子好？经典好用的男士护肤品套装排行榜
-
【晓车道】售价超30万美元，这也太好看了吧？TopCar改装后的保时捷帕拉梅拉
-
【】中科院团队在内蒙古发现亚洲已知最早圆柱齿鼠类化石
-
楚汉|入坑汉服之前需要干点啥？这篇汉服知识指南请收下！
-
-
小纪谈育儿|胎心迟迟不搏动，可能存在这一原因，胎芽出现后
-
-
Mac全套混音插件包----Waves Complete 11
-
-
初阑娱乐|狗没反应过来，等意识到才知大事不好，男子不打招呼就带二哈上楼
-
-
文森特buff|GALA一战封神，厄斐琉斯带飞全场，Scout躺输就很难受
-
梦茹重磅八卦|笑起来更是美，搞笑GIF：这位韩国妹子长的真美
-
-
-
金牛座|天生“具有神秘感”的4大星座女，看似温柔似水，其实内心狂野！
-
IOS系统几十年前的操作系统用到现在，下一代操作系统会是什么样的？
