柠檬鲈鱼(超简单零失败)( 二 )
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16、加入熬好的汁儿 。
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【柠檬鲈鱼(超简单零失败)】17、盖上盖子 ， 再蒸1分钟 ， 这样入味些 。PS,如果你懒得再回锅蒸的话 ， 那前面蒸鱼的时间改为7分钟直接蒸熟 ， 酱汁熬好了直接浇上开吃也不错 。
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18、搞定啦 ， 端出来摆上预留的柠檬片 ， 撒上葱花 。
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19、再炒盘青菜 ， 两人份的晚餐就准备好了 ， 开吃！ 提前让老公在家煮上米饭 ， 下班回来最长二十分钟搞定两个人的晚餐！很适合我这样的上班族哦 。
鲈鱼的营养功效鲈鱼味甘、性平 ， 入肝、脾、肾三经；具有健脾、补气、益肾、安胎之功效 。
1.益肾安胎
鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气 ， 可治胎动不安、生产少乳等症 。 孕妈咪吃鲈鱼既容易消化 ， 又能防治水肿、贫血头晕等症状 。
2.维持神经系统的正常
铜能保护心脏 ， 维持神经系统的正常功能 ， 并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥 。
3.补肝益脾
补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效 ， 对肝肾不足的人有很好的补益作用 。
鲈鱼的饮食禁忌根据前人经验 ， 患有皮肤病疮肿者忌食 。 鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食 。
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