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金丐醋酸钙 为你解决补钙难题

随着生活水平的不断提高 ， 国内的人们也越来越重视补钙的问题 ， 但是关于吃什么钙片补钙 ， 采用什么方式补钙都不是很了解 。 作为专业的补钙产品 ， 金丐醋酸钙一直是行业内非常不错的钙片品牌 。 今天编者就带领大家了解一下补钙那些事儿 ， 希望在大家的补钙道路上能够帮助大家 。
金丐醋酸钙 为你解决补钙难题文章插图
各年龄阶段每天所需钙量不同
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》数据显示 ， 不同年龄不同人群每日所需的钙量不同 。 婴幼儿(0-3岁)每天所需的钙含量就在200-600 毫克;儿童(4-13岁)所需的钙含量为800-1200 毫克;青少年(14-17岁)所需的钙含量为800~1000 毫克;成年人每日的钙摄入量是800毫克 ， 13周以上孕妇、哺乳妈妈以及50 岁以上人群所需钙含量在1000 毫克 。
补钙误区：认为补钙就是喝牛奶
不同食物的钙含量不同 ， 很多人认为钙含量最丰富的是牛奶 ， 但在日常食物中 ， 含钙量最丰富的是其实是虾皮和芝麻酱 ， 蔬菜、豆制品的含钙量也很高 。 据《中国食物成分表》显示 ， 虾皮每百克高达991毫克 ， 其次是芝麻(酱)含有660毫克 。 而1杯250毫升的牛奶 ， 含钙量仅有275毫克 ， 远远达不到正常人每天需要摄入的钙量 。
在日常饮食中 ， 除了喝牛奶补充奶制品 ， 大家还应该及时摄取其他含钙丰富的食物 ， 比如芝麻、虾皮、蔬菜及豆制品等 ， 同时适当补充钙类营养补充剂 。
选择一款舒适度高、效果好的补钙产品
市面上补钙的产品非常多样 ， 大致分为两种 ， 一种是含钙量多但是吸收率低、对胃肠有刺激性的无机酸钙;另一种就是含钙量相对较低 ， 但是吸收率好、不良反应少的有机酸钙 。 建议选择有机酸钙进行补钙 ， 因为很多人肠胃消化能力没那么强 ， 胃酸分泌量减少 ， 服用有机酸钙更容易被吸收利用 。 金丐醋酸钙的成分属于有机钙 ， 有较好的水溶性 ， 是溶解度最高的钙 。 它不依赖胃酸解离 ， 可以早、晚空腹服用 ， 避开与食物中的草酸根离子、磷酸根离子、植酸根离子等发生反应 ， 不会造成便秘 ， 大大提高了食用的舒适性 。
【金丐醋酸钙 为你解决补钙难题】最后 ， 小编还要提醒大家 ， 一定要合理平衡膳食 ， 多饮水 ， 多进食富含纤维素的食物 ， 要作息规律 ， 适量进行户外运动 ， 让自己拥有个健康身体!


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