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食物既排毒又养颜？这5种蔬菜每天换着吃，除湿排毒，益气强身

【食物既排毒又养颜？这5种蔬菜每天换着吃，除湿排毒，益气强身】在这个发展迅速的时代 ， 环境污染的加重、生活节奏紊乱、作息时间不规律等都成为了造成身体出现各种垃圾的重要原因 。 这些垃圾长期堆积在体内 ， 导致体内的毒素增加 ， 又无法及时排除 ， 便造成了多种健康问题 ， 例如：内分泌失调、失眠多梦、记忆力减退、便秘等多种疾病 。 于是 ， 关于如何排毒养生 ， 便成为了大家茶余饭后的闲谈话题 ， 那么哪些蔬菜排毒又养颜？这5种蔬菜每天换着吃 ， 除湿排毒 ， 益气强身！
食物既排毒又养颜？这5种蔬菜每天换着吃，除湿排毒，益气强身文章插图
1.黑木耳
黑木耳可人工培植 ， 也有野生黑木耳 ， 黑木耳色泽呈黑褐色 ， 质地柔软且有弹性 ， 其味道鲜美、营养丰富 。 而黑木耳最著名的便是它的补气活血、凉血滋润的作用 ， 以及能够消除血液里的热毒 。 黑木耳中含有一种具有较强吸附力的植物胶 ， 可以吸附残留在人体消化系统内的杂质 ， 起到清涤肠胃的作用 。 黑木耳中还含有一些比较特殊的成分 ， 可以溶解体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等 ， 因此 ， 对胆结石、肾结石等也有一定的化解功能 。 另外 ， 黑木耳还有养血驻颜、益气强身和减少血液凝块 ， 预防血栓病发生的作用 。
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2.绿豆
绿豆的除湿排毒功效很强 ， 中医认为绿豆可解百毒 ， 能帮助人体排出体内的毒物 ， 促进机体的正常代谢 。 绿豆还含有降血压及降血脂的成分 ， 若是将绿豆用以入药 ， 则有清凉解毒、利尿明目的效果；另外 ， 据《开宝本草》中记载：绿豆主丹毒烦热 ， 风疹 ， 热气奔豚 ， 生研绞汁服 。 亦煮食 ， 消肿下气 ， 压热解毒 。 若是将绿豆培育成绿豆芽食用 ， 可治疗夜盲症、舌疮口炎、坏血病等疾病 。
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3.胡萝卜
胡萝卜性微温 ， 味甘、辛 ， 还富含维生素A ， 具有健胃消食、排毒养颜的功效 。 据了解 ， 胡萝卜具有降低体内汞浓度和帮助肝脏排毒修复的功效 ， 是一款很有效的解毒食物 。 另外 ， 胡萝卜还有降糖降脂和增强免疫力的作用 。
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4.大蒜
大蒜具有降低体内铅浓度的功效 ， 大蒜中含有的辣素具有杀菌、预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用 。 另外 ， 大蒜中所含有的大蒜素 ， 还能与铅结合成为无毒的化合物 ， 能有效防治铅中毒 。 另外 ， 大蒜头中含有的前列腺素A2和前列腺素F12 ， 可促进血液循环 ， 降低血胆固醇 ， 有效防治心脑血管疾病 。 而且 ， 长期吃生大蒜头的人 ， 还能有效地预防胃癌的发生 ， 这是由于大蒜头会使胃中亚硝酸盐的含量远低于其他人 。
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5.海带
海带素有“排毒使者”的美称 ， 海带具有降低胆固醇、排除放射性物质的功效 。 同时有助于防止动脉硬化、便秘以及肠癌的发生 。 海带中还含有大量的碘 ， 可以刺激垂体 ， 降低女性体内雌激素的水平 ， 使卵巢机能恢复正常 ， 降低罹患乳腺增生的几率 。
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