四个中医方，给肝减减肥
湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿科副主任医师 叶 勇
由于不健康的生活和饮食方式 ， 越来越多的人在不知不觉中加入了脂肪肝大军 。 脂肪肝 ， 顾名思义 ， 指肝细胞内脂肪堆积过多所导致的病变 ， 发病率逐年增高且有低龄化趋势 。 脂肪肝目前尚无防治的特效药物 ， 因此不少人开始寻求中医调理 。 事实上 ， 中医学中并无脂肪肝一说 ， 临床上根据其表现归为“积证”“积聚”“痰浊”等范畴 ， 认为是肝脾不和、痰浊内阻所致 ， 病灶在肝脾肾三脏 。 日常生活中 ， 采取穴位按摩、耳穴按压、刮痧疗法及中药浴足等方法可为它“减肥” 。
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穴位按摩 。 脂肪肝的防治与足三里、丰隆、中脘、气海、天枢等五个穴位息息相关 ， 可采取按摩或针刺疗法刺激这些穴位 ， 以达到辅助治疗或预防脂肪肝的目的 。 具体方法是：拇指或食指点在以上穴位 ， 按顺时针方向按摩100~200次 ， 以局部有酸胀感或发热感为度 。 上述穴位每次治疗20分钟左右 ， 十次为一个疗程 ， 隔日一次 。 一般治疗1~3个疗程即可 。
耳穴按压 。 耳廓被称为“人体健康窗口” ， 在耳部取对应脾、胃、肝、交感、内分泌、三焦、大肠等部位的穴位 ， 以粘有磁珠的胶布贴压 ， 一般选取5~6个穴位 ， 饭前按压3~5分钟 ， 每日按压5~6次 ， 使耳廓潮红发热 。 提醒大家 ， 此法每次单侧取穴 ， 两耳交替进行 ， 3天换一次 ， 5次为1个疗程 ， 持续治疗2个月 。
刮痧 。 用边缘光滑的刮痧板 ， 蘸食油或清水在膀胱经、督脉、肝经、任脉等经络处重点刮拭 。 具体操作方法是 ， 在需刮痧部位涂抹适量刮痧油 ， 用力要轻柔 ， 不可过重 ， 以出痧为宜 。 如果不出痧 ， 也不要强求 。 等刮痧部位印迹消退后可进行第二次刮痧 ， 10~15次为1个疗程 。
中药浴足 。 临床发现 ， 中药浴足是最受欢迎的方法 。 选择等量的党参、白术、茯苓、陈皮、柴胡、红花等药物 ， 加清水浸泡10分钟后 ， 水煎取汁 ， 待温度适当时足浴20~30分钟 。 一天一次 ， 30次为1个疗程 。
【四个中医方，给肝减减肥】需要提醒的是 ， 以上四个方法需要医生辨证体质后再用 。 日常生活中还要做好饮食和运动调理 。 脂肪肝患者要禁酒 ， 刺激性大的、生冷的 ， 含有高热量、高胆固醇、高脂的食物要少吃 。 饮食原则是低糖、低盐、低脂 ， 多吃新鲜蔬果和高纤维素食物 ， 比如薯类、木耳、蘑菇、糙米等 。 对于脂肪肝患者来说 ， 运动对控制病情很有效果 ， 能加速体内脂肪的消耗 。 大家可以选择适合自己的锻炼方式 ， 推荐有氧运动 ， 比如跑步、散步、骑车、游泳等 。 尤其是肥胖的脂肪肝患者 ， 更要持之以恒 。 ▲
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